保健器材包括哪些

保健器材包括哪些，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：增加臂力，背闊肌和動作協調能力，保健器材的出現給我們帶來了很大的福音，下面來看看保健器材包括哪些？

保健器材包括哪些1

保健器材有哪些?

就目前來說有相當多的朋友們都會認爲健身俱樂部裏的一些健身器材，還有一些像我們的小區裏相關各種的運動器械，以及我們經常看到的體育用品商店裏擺放的一些運動器械，甚至是在醫院裏出現的各種按摩器具，另外還有康復還有治療儀器等這些器械都是保健器械。但是實際上這個說法是誤區，因爲國家根本沒有專門的一些保健器械註冊的部門，因此上面所說的產品就沒有一個正確的說法。

但是實際上這些東西可以分爲兩個類型，其中一類是能夠產生健身作用的那些普通健身器材，這些器材就是我們平常使用的一些綜合的健身器還有跑步機以及拉力器等。另外一類就是具備預防還有診斷，甚至是治療等相關的作用的一類醫療器械，比如我們都知道的檢測儀，像血壓檢測儀還有血糖檢測儀等;

以及一些家用治療儀，像遠紅外線治療儀以及電子熱磁理療儀等;再有就是按摩器，像強力紅外按摩器以及電子熱磁波按摩器等等;除此之外還有一些像頸椎藥磁保健器、還有中藥電療墊以及一些具備治療保健功能的各類型的'服裝等等都屬於保健器材。

保健器材簡單介紹

我們從上面知道了保健器材有哪些，對於保健器材的一些類型我們還需要了解一下。例如頸椎藥磁保健器，它是針對於一些經常坐辦公室的朋友們所設計的，主要就是爲了治療一些頸椎病;還有血壓器，它是測量血壓大小的;還有血糖儀，它是測量人血糖參數的。

經過上面的說明，朋友們是不是對於保健器材有哪些都有了一定的瞭解呢?對於保健器材來講，也不全都適合於所有的朋友，有一些保健器材是相對較爲特殊的，例如足浴盆，對於一些水腫的朋友們來說肯定是不適合的。還有一些加熱的氣墊設備，肯定對於一些陽性體質的朋友不太適合。

因此要想塑造健康好身材的話，還是需要有選擇性的正確選擇保健器材纔可以。任何的保健器材都有一定的適用範圍，對於這個適用範圍來講，也是約束人羣使用的條件。此外還需要注意的就是我們在選擇保健器材的時候，也需要注意選擇合法的正規的器材公司來買。

保健器材包括哪些2

健身房健身器材

划船機

鍛鍊部位：腿、腰、上肢、胸、背 鍛鍊動作：向前傾斜，背部和V型把手呈自然平行位置。雙臂伸直，向後拉。 鍛鍊注意：打開胸膛不要含胸；保持腰椎中立；選擇合適的重量。 器材價格：2000左右。

跑步機

鍛鍊部位：全身、心肺 鍛鍊動作：速度要循序漸進；跑的腳步要大，跨度要大；快結束時不能立刻停下來。 鍛鍊注意：跑步機啓動後再踏上跑帶；扣好安全扣；手臂最好擺起來；兩手最好擺臂起來。 器材價格：3000左右。

美腰機

鍛鍊部位：胸、肩、腰、腹、臀、腿 鍛鍊動作：把腰挺直，把腿架在桌子上，把上半身壓在腿上。 鍛鍊注意：主要起到輔助作用，效果是根據使用者的個人狀態而定。 器材價格：300左右。

橢圓機

鍛鍊部位：腿、臀 鍛鍊動作：雙手輕握器械上方的扶手，手隨着腳依次向前進行蹬踩運動。 鍛鍊注意：動作頻率應循序漸進。 器材價格：300左右。

踏步機

鍛鍊部位：腰、臀、腿 鍛鍊動作：緊握拉繩，隨着踏步，兩手各向側面伸展。 鍛鍊注意：把握好運動強度，循序漸進。 器材價格：200左右。

健身車

鍛鍊部位：心、肺 鍛鍊動作：靠本身體力去踩 鍛鍊注意：車座不易過高，兩腿用力均衡 器材價格：2000左右。

綜合訓練器

鍛鍊部位：上肢、胸 鍛鍊動作：包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等。 鍛鍊注意：訓練前，請先作熱身運動；切勿用手觸摸轉動部分。 器材價格：5000左右。

家用健身器材

仰臥板

鍛鍊部位：腹肌 鍛鍊動作：把腳夾在黑色圓柱處，躺在板上，做起坐動作。 鍛鍊注意：鍛鍊後需進行肌肉伸展。 器材價格：200左右。

家用跑步機

鍛鍊部位：全身、心肺 鍛鍊動作：速度要循序漸進；跑的腳步要大，跨度要大；快結束時不能立刻停下來。 鍛鍊注意：跑步機啓動後再踏上跑帶；扣好安全扣；手臂最好擺起來；兩手最好擺臂起來。 器材價格：2000左右。

家用動感單車

鍛鍊部位：腿、心臟 鍛鍊動作：踩、拉、提、推。 鍛鍊注意：體不要左右擺動，注意把握騎行節奏。 器材價格：1000左右。

收腹機

鍛鍊部位：背、腰 鍛鍊動作：坐於坐墊上，背部緊靠於按摩椅，做移動式。 鍛鍊注意：背部要始終緊靠於背處。 器材價格：200左右。

引體向上器

鍛鍊部位：上肢、背、腰腹 鍛鍊動作：依靠自身力量克服體重向上做功。 鍛鍊注意：把身體儘可能的'拉高，不要讓身體擺動。 器材價格：200左右。

俯臥撐支架

鍛鍊部位：胸肌、腹肌 鍛鍊動作：將手把以不同間距或一字擺放，可以鍛鍊身體的不同體位。 鍛鍊注意：身體降得越低越能得到更好的拉昇。 器材價格：40左右。

拉力器

鍛鍊部位：手臂肌肉 鍛鍊動作：屈臂或前臂上擡。 鍛鍊注意：雙手一定要抓牢，量力而行。 器材價格：40左右。

健腹輪

鍛鍊部位：腹部、肢體 鍛鍊動作：將膝蓋放在跪墊上，雙手緊握健腹輪手柄，向前推動健腹輪至身體水平於地面。 鍛鍊注意：練習前先壓腿，先從跪姿練起。 器材價格：70左右。

啞鈴

鍛鍊部位：手臂、肩背、腿、臀、腰腹 鍛鍊動作：雙臂手抓啞鈴與身體垂直，向兩側平舉至肩平寬。 鍛鍊注意：先做熱身運動，戴上護手。 器材價格：100左右。

臂力器

鍛鍊部位：臂力、胸肌、腕力 鍛鍊動作：兩臂向上伸直，彎曲彈簧。 鍛鍊注意：套好安全帶，選擇適合自己體能級別的臂力器。 器材價格：50左右。

甩脂機

鍛鍊部位：背、臂、腰、腹、臀、大腿、小腿 鍛鍊動作：綁在想要減脂的位置，強度位置可以隨意調節。 鍛鍊注意：不要在高溫和高溼度的環境中使用，不要在餐前或是餐後一小時使用。 器材價格：300左右。

踏步機

鍛鍊部位：小腿、股四頭肌、臀部 鍛鍊動作：緊握拉繩，隨着踏步，兩手各向側面伸展 鍛鍊注意：把握好強度，防止摔倒 器材價格：150左右。

呼啦圈

鍛鍊部位：全身 鍛鍊動作：後舵式、前屈身、直立扭腰 鍛鍊注意：呼啦圈不能過重 器材價格：40左右。

跳繩

鍛鍊部位：全身 鍛鍊動作：手腕用力甩動跳繩，腳尖和前腳掌起跳落地。 鍛鍊注意：不要跳得太高，保持平衡，有節奏的呼吸。 器材價格：30左右。

腹肌貼

鍛鍊部位：腹肌 鍛鍊動作：靠一個腹肌貼自動抖動。 鍛鍊注意：光靠電流抖動不能獲得完美腹肌。 器材價格：300左右。

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適合老年人的保健器材有哪些

1、足療機要說到足療機，那還真的是受到廣大人羣的喜愛，因爲有很多人喜歡平時在腳底按摩店裏去享受一番按揉腳底的舒暢感覺。而足療機買回家後，不需要出門就可以輕輕鬆鬆享受腳底的舒適感了，實在是方便又給力。

2、按摩椅按摩椅的價格比足療機要貴一些，如果經濟條件允許的話，但買無妨。往按摩椅上一躺即可享受機器按摩帶來的舒適感，還有什麼比這更爲愜意的事情呢?幾乎每個老年人都有腰痠背痛的情況，以後再也不用緊趕慢趕的去按摩店裏排隊等按摩師傅了，按摩椅即可完全代替。

3、跑步機在跑步機上行走或跑步，從運動的外觀來看，和平時在地面上行走或跑步幾乎是一樣的；但從人體的實際發揮來看，相比在陸地上行走或跑步，省去了推拉動作，正是這一點讓鍛鍊者感到輕鬆舒適，跑的距離比陸地上多1/3，消耗的`能量也比陸地上多，深受男女老少喜愛，是老年人室內健身器材之一。

4、健身車健身車有自行車不可比擬的優點——可以自由發揮自己的騎行速度，可以通過健身車上的電子錶隨時觀察速度、時間、心率；用它鍛鍊不僅能有效改善心肺功能，還有助於增強腿部肌肉，減肥，全面提高身體素質，健身自行車適用於老年人室內健身器材特別適合行動不便、體質較弱、需要康復的患者。

5、橢圓機橢圓機是老年人的另一個很好的、低影響的選擇。它們使用戶能夠進行良好的步行鍛鍊，同時最大限度地減少臀部、膝蓋和背部的壓力。許多還帶有把手和扶手，以提供額外的穩定性。使用橢圓機時要記住正確的姿勢非常重要。一定要保持頭部向上和肩膀向後，不要靠在扶手上。