車釐子和藍莓可以一起吃嗎？美容明目好處多多

車釐子和藍莓放在一起，簡直就是兩個美容果，無論是顏色還是混合的口感都是很戳心窩啊！那麼，這兩種水果可以一起吃嗎？

車釐子可以和藍莓一起吃嗎

可以。

車釐子性溫，富含水分、碳水化合物、花青素、糖分、維生素A、胡蘿蔔素以及鈣、鎂、鉀、磷、鐵等營養元素；藍莓性平，微涼，富含碳水化合物、胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素A、維生素C、磷、鈣、鎂、鉀等營養元素，兩者成分不相抑制，可以同食。

車釐子和藍莓一起吃的好處

美容養顏

車釐子和藍莓中的維生素及礦物質含量豐富，有一定的美容作用。

補血養心

車釐子中的含鐵量豐富，能促進人體血紅蛋白的生成，有一定的補血作用，加上藍莓歸心經，能增強心臟功能，有補血養心的作用。

維護視力

車釐子和藍莓中含有一定的花青素，可以促進視網膜細胞中視紫質的再生，可以消除眼球的疲勞感，增強視力。

降低膽固醇

車釐子和藍莓中含有一定的膳食纖維及果膠，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。

藍莓不能和什麼一起吃

1、腹瀉者慎吃：藍莓有通便的效果，對於拉肚子腹瀉的人來說，不要吃，否則會加重病情。

2、糖尿病人慎吃：因爲藍莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不宜食用藍莓。

3、腎臟或膽囊疾病慎吃：這類疾病患者要避免吃太多藍莓，否則會加重病情。

4、避免與高鈣食物同吃：藍莓含草酸鹽，會影響到鈣的吸收。所以儘量避免藍莓與鈣片、芝麻、牛奶等高鈣食品一起吃，否則鈣就白補了。食用時間間隔最好大於3個小時。

車釐子和藍莓可以長期食用嗎

可以長期食用。

車釐子和藍莓中的營養價值較高，長期食用對身體有一定的補益作用，只不過要注意不宜過多食用，車釐子一天以不超過10顆爲宜，藍莓一天以10-20顆爲宜。