藍莓和橙子能一起吃嗎？藍莓和橙子一起吃好嗎？

橙子大家平時都吃過，維生素c含量非常的高，很多人都喜歡用橙子榨汁喝，可以補充人體微量元素。那麼，藍莓和橙子能一起吃嗎？藍莓和橙子一起吃好嗎？

藍莓和橙子能一起吃嗎

可以，這兩種水果的營養素都很豐富，對身體極爲有益，只是橙子打成汁後有苦味，苦味來自於可以降火的白色的經絡，所以添加一點蜂蜜。

夏天藍莓便宜的時候，可以一次多買些，放在冰箱裏冰凍，到了冬天，用來做點心，打果汁，很好。

食材:主料:冷凍藍莓100g、橙子1個

輔料：溫水

步驟：

1、橙子洗淨。

2、切成小塊。

3、藍莓自然解凍。

4、把藍莓和蘋果放入攪拌機中。

5、加入適量溫水，攪拌均勻。

6、倒入杯中即可。

營養分析

橙子中含量豐富的維生素C，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成爲維生素C的代名詞。

橙子味甘、酸，性涼。具有防治便祕的功效、生津止渴、開胃下氣幫助消化。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極爲豐富而全面，老幼皆宜。

藍莓營養豐富，不僅富含常規營養成分，而且還含有極爲豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱爲“水果皇后”和“漿果之王”。

藍莓果肉細膩，風味獨特，酸甜適度，又具有香爽宜人的香氣。藍莓中諸如蛋白質、維生素等的常規營養成分含量十分豐富，礦物質和微量元素含量也相當可觀，因此，藍莓被稱爲“水果皇后”的確是名符其實！

食用藍莓的禁忌

雖說藍莓的好處多不勝數，可在食用過程中也需要多加註意。對於本身已經患有心臟病，以及正處於腹瀉狀態的人羣，都要避免食用藍莓，以免加重原來的病症，而不利於身體健康。