魔芋粉能減肥嗎 魔芋粉怎麼吃減肥

魔芋粉是現在很火的一種健康食品，很多人用它來減肥，效果都還不錯，而且對身體也不會產生較大的危害，那麼吃魔芋粉真的可以幫我們減肥嗎？

魔芋粉能減肥嗎

可以減肥。

魔芋粉可以減肥主要是利用了魔芋之中一種叫作葡甘聚糖的膳食纖維，這一類膳食纖維食用進入胃部可以快速的吸水膨脹使人感到飽腹，而且它熱量低脂肪含量低，食用一段時間後可以達到減肥之效。正是因爲如此魔芋粉纔是大多數女性理想的減肥利器。

魔芋粉怎麼吃減肥

第一，大家可以將魔芋粉放在熱水當中，將其攪拌之後就可以直接服用了，這樣可以促進排便，從而達到減肥的目的。

第二，大家還可以將魔芋粉和蔬菜放在一起，將其煮湯來吃。魔芋粉和蔬菜可以讓大家有飽腹的感覺，這樣就可以減少大家對其他食物的攝入量，還能促進大家的消化，幫助大家瘦身。

第三，大家可以將魔芋粉和其他的營養粉混合在一起，加上水調和就可以服用了。這樣不僅僅能給大家補充營養，還有減肥的效果。

魔芋粉減肥的原理

首先魔芋粉的吸水膨脹力是很大的，因爲魔芋粉當中有一種很好的膳食纖維成分是葡甘聚糖這種成分進入到胃腸道之後，能夠迅速的進行吸水膨脹，這樣能夠讓人增加飽腹感，這樣用來代餐是很不錯。服用了魔芋粉之後，對其他的食物攝入量就少了，所以對於減肥還是不錯的。

魔芋粉當中的膳食纖維的分子量很大，而且黏韌度很強，還能夠吸收體內的血糖成分，特別是對於食物的攝入量的控制有一定的好處，魔芋粉它的熱量非常低，經常吃它也不容易增加脂肪，能有效的起到降血脂，清理胃腸道毒素的作用。

魔芋粉減肥功效是顯而易見的，而且魔芋粉的熱量很低，能夠達到飽腹減肥的作用。它的可溶性的成分能夠有效的抑制體內有益菌的生長，而且能夠及時的排出體內的有害物質，對於分解體內的脂肪是有好處的，從而能夠達到一個減肥的效果。

魔芋粉的功效與作用

1、魔芋粉是可溶性的膳食纖維，可在食物四周形成一種保護層，從而防止消化酶與食物發生作用。

2、魔芋粉在水中可吸水膨脹(80～100倍)，可以抑制食慾，產生飽腹感，使進食量下降。

3、魔芋粉可以延緩、阻止膽固醇和單糖等營養物質的吸收，從而使脂及酸在體內的合成減少。

4、魔芋粉有潤腸、通便的功能，可以增加排便量，因此具有腸道清洗的作用。