運動後喝可樂好嗎？運動後可以喝可樂嗎？

不少人運動後，都會喝一瓶冰爽的碳酸飲料，來緩解運動中流失的水分。那麼運動後喝可樂好嗎？關於，運動後喝可樂好嗎？運動後可以喝可樂嗎？小編來爲您一一解答！

運動後喝可樂好嗎

專家的建議是：運動前後至少半小時內，不要喝可樂。由於運動中人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲料纔是正確選擇。

運動後可以喝可樂嗎

雖然運動後飲用可樂可以補充一定糖分，減少肌肉的流失，但是可樂中糖含量較高，在運動後馬上喝可樂，會使人體體液當中的水分和可樂中的糖分迅速結合，體液濃度提高，會感覺越喝越渴。可樂也不能補充汗液中所丟失的鈉、鉀等礦物質。長期用可樂代替水或運動飲料會使你攝入過多的熱量，導致肥胖、糖尿病等。總體來說，運動飲料能及時補充水分，維持體液正常平衡；迅速補充能量，維持血糖的穩定等，所以建議你在運動中，可以適當選擇一些運動飲料，在運動過程中適時補充。

運動後喝可樂的壞處是什麼

可樂會導致鈣質流失和肥胖，不但是因爲冷的就不能喝。尤其您鍛鍊的屬於負重運動，鈣一旦流失對您的運動非常不利，而且劇烈運動後會導致消化功能增強，此時再喝可樂等於增肥。
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和痠痛，那是因爲我們在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。