運動後可以喝可樂嗎？運動後喝可樂會胖嗎？

運動之後需要及時補充水分和營養，可樂作爲一種可口解渴的飲料，深得大家喜歡，但是和純淨的水不同，它屬於碳酸飲料，那麼，運動後可以喝可樂嗎？

運動完可以喝可樂嗎

不可以。

冰鎮可樂喝起來雖然爽口舒服，但是運動後馬上喝可樂不但不能解渴，還不利於運動後的恢復，。再者，可樂中除了碳酸成分還含有高果糖漿，這些成分容易被人體吸收，使血糖快速增高，又快速產生反彈作用，促進食慾，從而引起發胖。所以運動後最好不要喝可樂。

運動後喝可樂加速體液流失

可樂中含有咖啡因，咖啡因有利尿和脫水作用，運動後身體大量出汗導致大量電解質流失，喝可樂的話，更容易加重體液的流失。

喝可樂加重疲勞感

過多飲用碳酸飲料會破壞身體酸鹼平衡，酸性物質會損傷細胞膜，運動後飲用可樂等碳酸飲料，導致體內產生更多的酸性物質，加速破壞了體內酸鹼平衡。身體內酸性物質堆積過多，會增加疲勞程度。

喝可樂不利於運動後恢復

運動喝太多可樂，會引起胃部脹氣和不適，而且可樂中的咖啡因還會對神經中樞產生刺激作用，不利於運動後恢復。