每天喝醋可以減肥嗎？晚上喝醋好嗎？

網上經常報道說有人喝醋瘦了幾十斤，喝醋能夠減肥，每天在開水裏兌一點醋，少喝一點，可以減肥，也有人說醋喝多了，會造成胃酸，醋能不能喝，可以減肥嗎？小編爲你整理醋的實時報道，告訴你醋的正確用法，還在等什麼，一起來看看吧！

怎麼喝醋才健康？1、晚上喝果醋

睡前喝果醋會緩解油脂分泌增多的情況，果醋中氨基酸豐富，能有效促分解體內的脂肪，所以能起到減肥的作用，但是相對的果醋同普通醋一樣會有酸性可能腐蝕牙齒並造成胃酸過多的情況，所以要少喝，而且喝完之後一定要漱口刷牙，以免醋酸傷牙。

晚上喝醋能減肥嗎？晚上喝醋好嗎？[多圖]圖片2

2、飯後喝兌醋

晚餐之後立刻飲用的醋，可以濃度高一些，勾兌的方式是，將蜂蜜與白醋一比四的比例混合，比例可以按個人喜好自行調整，晚飯後喝掉，可以少喝，胃酸過多人可以不喝，另外在選白醋時要選健康的植物加工而成的，注意看時候有太多添加劑，如果是喝果醋也是可以的，不過效果沒有勾兌的白醋好。

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3、誰喝誰不喝

胃酸過多的人別喝，喝了醋更容易反酸，腸胃不適，胃潰瘍患者也不能喝，喝醋會導致胃痛加劇，尤其是空腹時大量飲用醋類飲料，會對胃的保護黏膜造成刺激，傷害胃功能引起強烈的胃不適及胃痛現象，如果此類人羣要飲用醋，一定要注意將醋勾兌的淡一些，並且要伴隨晚餐使用。

糖尿病人和膽固醇高的人羣是可以喝醋的，因爲吃醋有降血糖降膽固醇的作用，在醫生指導下治療和食療，更利於健康，總之多數人吃醋是有益的，用對了就是保健食品的良方，但它並不是藥，不能替代真正的藥物哦。

喝醋的好處：1.調整PH值，身體更健康。

健康的血液應該呈現”弱鹼性”，現代MM飲食失去平衡，作息時間不正常，免疫力也差.”長期”且”適量”的喝醋，可以平衡身體的PH值，有助身體健康。

2.加速燃燒脂肪，可以快速減肥。

醋中含豐富的”氨基酸”，可以幫助身體代謝過剩的乳酸，減輕疲勞;喝醋可減少囤積的脂肪，加上運動，幫助身體消耗更多熱量，達到瘦身效果。

3.可以使肌膚變得更細膩光滑。

”檸檬醋”可以促進肌膚的再生能力，改善膚色暗沉，抑制痘痘生長.令肌膚細膩光滑，如初生嬰兒般。

4.幫助骨骼鈣質的吸收，身體更挺拔。

女人一超過35歲，骨頭越來越僵硬，一天到晚懷疑自己是不是得了”骨質疏鬆”症?醋中含有”醋酸”，會和食物中的鈣質結合成”醋酸鈣”，而醋酸鈣正是人體最容易吸收的鈣質種類.所以多喝醋，可以讓你的身體更挺拔美麗。

5.醋能美容

在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。每天的洗臉水中稍微放一點醋，也能起到養顏的作用。用醋洗頭髮，也可以讓頭髮柔順！

6.醋能殺菌

每次流感一來，大家都在家薰醋，就是爲了殺滅細菌。醋能在30分鐘內，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時沾醋，也是爲了殺菌。

7.預防心腦血管疾病

引起動脈硬化的原因，主要是來自於體內矽酸過多，造成矽酸硬化所致，食醋是有效防止動脈硬化的方法之一。而動脈硬化、腦溢血病人幾乎都有高血壓的毛病，如果平時巧妙地吃點醋，再加上有規律的生活，則能降低血壓，進而預防罹患動脈硬化、腦溢血等疾病。

喝醋的壞處：1.軟化骨質

醋能增進食慾，開胃健脾，保護蔬菜中的維生素C，並能促進胃腸對維生素C的吸收，在降血壓、預防流感上也有一定的效果。於是有人認爲吃醋有很多好處，而過量食醋，甚至有人乾脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會軟化骨質，加重骨質疏鬆，導致骨折。

2增加胃酸

現在的醋有很多品種，像烏醋、壽司醋裏的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當於1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用;烏醋裏也含比較多鉀，不適合腎臟病人。

多喝白醋造成的胃酸情況可能會增加我們自身出現慢性胃炎的機率，自身的胃酸過多還可能容易使我們自身容易出現脫髮的問題，會大大影響我們自身的外部形象，日常一定要嚴格控制入控制白醋的攝入量，避免給我們帶來不必要的情況。

白醋加蜂蜜減肥法

將白醋和蜂蜜按照一比四的比例混合攪拌均勻

具體的操作方法如下

將白醋和蜂蜜按照一比四的比例混合攪拌均勻，然後每天飯後服用一杯，具有很好的減肥作用。

很多人和小編表示，自己通過白醋加蜂蜜減肥法服用之後，感覺胃部出現了灼燒的感覺，這是怎麼回事。事實上，出現這種灼燒感覺是正常的，這是因爲醋酸進入身體之後對胃腸道進行了刺激。

爲了保障我們的身體健康，小編建議大家，想要通過這種方法進行減肥，那麼應該從少量的服用量開始，然後慢慢的增加，令我們的腸胃能夠更好的適應。如果一開始就過涼的服用白醋，那麼容易導致我們的胃腸道受到刺激，特別是患有胃潰瘍或者是胃酸過多的患者最好不要嘗試。

另外，這種減肥方法只能夠作爲一種輔助的減肥方法，至於減肥的效果如何，具體的一個月能夠瘦多少斤這種問題，由於每個人的體質是不一樣的，並且生活習慣也是不一樣的，所以並沒有絕對的減肥數值。