每天喝蘋果醋好嗎 喝蘋果醋有什麼作用

在我們平時生活中經常可以看到有人喝蘋果醋，蘋果醋是很受歡迎的一宗營養飲品，蘋果醋有很多的功效作用，既可以調味也可以飲用。

每天喝蘋果醋好嗎

經常服用蘋果醋，有下述功效：調節血壓、通血管、降膽固醇、有助治療關節炎、痛風症、控制及調節體重，使體態更優美、強健腎臟，減輕小便頻密現象、幫助食物的消化和吸收、減輕喉部疼痛、痕癢及發炎的不適、預防傷風感冒，令呼吸暢順。

喝蘋果醋有什麼作用

一：保健養生

1、預防高血壓。蘋果醋含有大量鉀離子，能夠抵消體內過多的鈉鹽，從而降低鈉鹽的含量，預防高血壓;同時，蘋果醋的酸性成分能疏通、軟化血管，幫助排出血液中的毒素。

2、幫助降血糖。研究發現，蘋果醋有利於控制血糖、增強胰島素的敏感性，使食物的血糖指數降低，達到降血糖的作用。

3、解酒又防醉。喝酒前喝一杯果醋可以抑制酒精吸收，酒後喝一杯可以解酒防醉，讓頭腦迅速清醒起來，效果“立竿見影”。

二：美容養顏

1、蘋果醋裏含有大量的維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質、補充肌膚養分及水分，活血化疼、縮小粗糙毛孔，防止色斑、美白嫩膚，可令皮膚光滑細膩，髮質柔順。

2、蘋果醋中蘊含的有效成分有抗衰老作用，它們可以降低人體衰老過程中氧化物的形成，從而延緩肌膚衰老速度。

3、蘋果醋能促進腸胃消化，還使人體內過多的脂肪轉移爲體能消耗，並促進人體糖和蛋白質的代謝，適當飲用有減肥瘦身作用。

三：改善疲勞

蘋果醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。

果醋對防病養生有如下功效

1、果醋有消除疲勞的作用

醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。

2、果醋能減少旰病的發病率

醋中含有的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝功能。

3、果醋有抗衰老作用

醋可以擬製和降低人體衰老過程中氧化物的形成。

4、果醋有軟化血管、降血脂，降低膽固醇的作用。

蘋果醋雖然本身含有非常高的營養保健功效，但是如果空腹喝的話，那麼就容易給自己的健康帶來更多不利的影響，所以希望大家都可以重視這些問題。

蘋果醋怎麼喝

蘋果醋味道酸甜，口感細膩，加上其有很好的促進消化的作用，因此在不同年齡不同性別人羣中都有很高的人氣。有人認爲蘋果醋配蜂蜜喝最好，也有人認爲蘋果醋應該空腹喝，還有人認爲蘋果醋喜歡怎麼喝就怎麼喝。

蘋果醋的喝法：

1、蘋果醋可以直接引用，夏天冷藏後飲用，口感更佳。

2、可以用兩茶匙蘋果醋加兩茶匙蜂蜜衝1杯溫水(約150毫升)飲用，每天喝3次，可以起到緩解關節的疼痛。

3、如果你有腹瀉情況出現，餐前用1茶匙蘋果醋衝1杯溫水(約50毫升)飲用，可以加快毒素的排泄，維持消化道正常菌羣平衡。

4、經常做劇烈運動的人，容易乳酸積聚引起肌肉痠痛，這時候可以用1茶匙蘋果醋加1茶匙蜂蜜衝1杯溫水(約100毫升)飲用，能加快肌肉乳酸代謝，舒緩肌肉痠痛。

另外，喝蘋果醋也可以不同的時間段飲用，起到的保健效果也不同哦，例如：早餐後喝，在寒冷的冬天可以有效幫助抵禦寒冷;下午喝可以幫助消除疲勞，因爲下午2點後人很容易疲勞，在此時喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果;晚上喝有美容養顏作用，因爲晚上是肌膚油脂分泌旺盛的時刻，喝些蘋果醋能幫助減少肌膚過氧化脂的分泌，延緩肌膚細胞的衰老速度。