經期可以吃涼粉嗎 不宜多吃

由於涼粉是偏涼的食物，所以女性在經期儘量要少吃，另外涼粉的調料中一般辣椒也比較多，所以來月經的話是不適合多吃涼粉的。

經期可以吃涼粉嗎

月經期間不建議吃涼粉。

涼粉就是涼性的，不適合經期女性食用。經期要注意加強保暖，不要着涼，忌生冷辛辣刺激性飲食，避免熬夜，多休息。

經期吃涼粉要注意什麼

女性經期期間是要避免辛辣刺激性的食物。所以拌涼粉的調料時需要注意的。不宜放入太多的辣椒等刺激性食物。在月經期間女性也應該充分的休息，不要多度的勞累。在月經期間身體機能本來就是處在特殊的時期，一定要好好注意飲食，多加休息哦!

涼粉有哪些營養價值

1、豌豆涼粉：豌豆所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。豌豆涼粉能增強機體免疫功能、防癌治癌、通利大腸。

2、綠豆涼粉：當中含蛋白質，磷脂，均有興奮神經、增進食慾的功能。多糖成分還能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛;種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌;還能清熱解毒、保護腎臟。

涼粉怎麼做好吃

材料：

涼粉、醋適量、味精適量、蔥少許、老抽適量、蒜泥適量、白醬油適量、辣椒油適量、花椒粉適量、五香粉少許、郫縣豆瓣適量、芹菜少許。

製作：

1、炒鍋置火上，將油燒到五成熱時，將剁細的豆鼓炒至酥香。

2、再加剁細的豆瓣炒香上色後，放入醬油、味精、胡椒粉、五香粉略炒。

3、用水豆粉勾兌成滷汁。

4、將涼粉切成2公分長，放入漏瓢中，在沸水裏燙熱，分別盛入碗內。

5、上面澆上豆鼓滷、紅油辣椒、醋、蒜泥汁，撒上蔥花，芽菜粒、花椒粉即成。