經期可以吃燕窩嗎?經期吃燕窩的好處

燕窩是很常見的補品,物美價廉,那麼女性經期的時候是否可以吃燕窩呢?經期吃燕窩有什麼好處呢?下面我們來介紹下吧!

經期可以吃燕窩嗎

可以吃燕窩

女性經期由於血液流失過多,而引起機體營養素的損失.而燕窩中含有豐富的氨基酸、礦物質、蛋白質.具有滋陰潤燥、益氣養顏之功效.中醫認則主燕窩性平具有"補而清""清肅下行"之功效,對經期血虛之人,食用燕窩可幫助進補.

經期吃燕窩的好處

女性經期由於血液流失過多,而引起機體營養素的損失.而燕窩中含有豐富的氨基酸、礦物質、蛋白質.具有滋陰潤燥、益氣養顏之功效.中醫認則主燕窩性平具有"補而清""清肅下行"之功效,對經期血虛之人,食用燕窩可幫助進補.

對於一些月經失調的女性,還可以通過燕窩進行食補.如月經推遲,量少,腹痛,怕冷,拉肚子的女性,就要忌吃生冷食物,平日可以經常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補血.如果是月經過多,口乾舌燥,失眠,頭痛的人,就要少吃辛辣,上火的食物,平日可以將燕窩與水果,木耳,百合,綠豆等清涼食物搭配食用以改善體質.

燕窩的吃法

1、燕窩買回家後,取3-5g先浸水發開.浸過水的燕窩,平均大3至5倍,比較上等的,甚至可以發大5至7倍.

2、燕窩浸發之後,會見到少量幼毛,將它挑乾淨並過濾掉.如果發現燕窩無細毛或者極度乾淨,有可能是經過人爲漂洗.

3、放入燉盅加水燉制,約45分鐘後即可食用.

4、對於想節約的老百姓,可把燉好的燕窩放在冰箱裏冷藏,早晚拿出來熱熱,吃上一小口.這樣堅持一個月左右,皮膚可以看到明顯的改善,不僅細滑,而且會美白.

燕窩最佳食用時間

早上7~8點和夜晚10~11點,這兩個時段空腹食用的吸收效果最好,早上食用可以補充活力,讓一整天精力充沛.

夜晚睡前食用,可以起到幫助睡眠,促進皮膚細胞在夜晚分裂新生的神奇作用.燉煮好的燕窩可單獨吃,也可加入椰汁、豆漿、蜂蜜水或者其他甜品中一起食用,味道好,也更易吸收.

燕窩最佳食用量

燕窩最重要的不是一次食用很多,而是規律、少量堅持食用,身體每天吸收燕窩營養的有效範圍是1.5~5克之間.

日常美容滋補,堅持每日3~5克就比較適合,如果是懷孕期間,就可以適當增加.燕窩燉煮後一次沒有吃完的可以密封好放在冰箱裏冷藏保存,在一週內吃完就可以了.