睡前吃柚子會發胖嗎 睡覺前吃柚子會胖嗎

秋天是柚子成熟的季節，也是柚子最好吃營養價值也是最高的時候，同時吃柚子還能去火美容，不過在晚上睡覺前吃柚子好嗎，會不會發胖呢？

睡前吃柚子會發胖嗎

一般不會。柚子所含熱量非常低，而且纖維含量多，容易產生飽腹感，所以睡前吃柚子不容易發胖。而且柚子中含有特殊的氨基酸，能夠抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉化成脂肪，所以就算睡前吃一點也是沒關係的。

睡前吃柚子好嗎

睡前不宜吃柚子。睡前吃柚子雖然不會長胖，但是臨睡前一般是不建議吃柚子或其他水果的，因爲睡覺時人的胃基本處於空腹狀態，吃柚子不但不利於吸收有用的營養成分，反而還對健康不利。因爲柚子中含有糖類，糖類與脂肪之間轉化是雙向的，糖類可以轉換成脂肪，所以建議晚上不要吃水果。

睡前多久吃柚子合適

睡前2小時。一般來說，晚上睡覺前2小時之內不建議吃東西，柚子或其他水果都一樣。因爲這個時間內吃水果，糖分會在身體裏積累，影響睡眠質量，即使是含糖分比較低的柚子也不好。而且柚子中含水較多，會給腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以建議在睡前2小時吃柚子比較適合。

睡前吃柚子有什麼好處

1、美容養顏

柚子中含有較爲豐富的蛋白質，而且它的一些微量元素，如鈣、鎂以及磷等，也能滿足人們的日常營養需求。同時柚子還有含有大量的維生素C，有美容養顏作用。

2、有助於減肥

柚子容易讓人們產生飽腹感，減少其他事物的攝入。而且柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒，所以說吃柚子不但不會發胖，反而有減肥功效。

睡前吃柚子的禁忌

1、腸胃不適或脾胃虛弱的也少吃柚子

柚子性質屬於寒涼，脾胃泄瀉的人吃了柚子或者喝了柚子汁，很容易導致腹瀉，因此身體虛寒的人不適宜多吃，尤其是女性，不要貪圖柚子清爽多汁而多吃，適可而止才更加健康。

2、高血壓患者不宜吃柚子

高血壓患者不宜吃柚子，特別是葡萄柚。因爲它能與高血壓病人日常服用的藥物發生相互作用，增加該藥物的血藥濃度，使血壓明顯大幅下降，對身體健康造成威脅。

3、服用部分藥物不宜吃柚子

某些藥物容易和柚子中的成爲發生反應，影響藥效，這類藥物包括避孕藥、降脂藥、降壓藥等，除此之外柚子也不能和螃蟹一起吃。

小貼士：柚子雖然對於人體減肥，有着一定的效果。不過柚子也只是一種普通的水果，並不能代替真正的主食。因此，食用柚子一定要適量，只吃柚子容易引起營養不平衡，最好與其他食物搭配在一起食用。