孩子睡前可以喝牛奶嗎 孩子睡前喝牛奶會影響長高嗎

在小時候睡覺前媽媽總會準備一杯牛奶，說是多喝奶可以長高的，但事實真的是這樣嗎?睡前喝牛奶對身體發育有影響嗎？

孩子睡前可以喝牛奶嗎

兒童睡覺前是可以喝牛奶的，不過要掌握住時間、牛奶的溫度和用量。

睡覺前喝一杯熱乎乎的牛奶，既可以起到爲兒童補充鈣質的作用，也有助於兒童的睡眠。兒童最佳服用時間，是在睡覺前半小時到一個小時左右；如果臨睡前服用，反而對睡眠沒有幫助；如果牛奶溫度比較低，需要加熱一下，再給兒童服用。牛奶溫度低，對胃部有刺激作用，會引起不舒服的感覺，進而可能會造成胃部疼痛。牛奶的用量要根據兒童的需要而定，如果飲用過量，會增加胃腸道的負擔，對兒童的睡眠也沒有幫助

孩子睡前喝牛奶會影響長高嗎

夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對於青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關鍵。

每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。

一方面可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。

淡然，並不是每一個人每天喝牛奶都會長高，對自己不清楚的人，可以去醫院拍個片子，看看自己的骨垢線又沒有閉合，如果已經完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無法長高了。

如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以通過各種運動鍛鍊，如打籃球，單雙槓等方式進一步促進身高的增長。

孩子睡前喝牛奶好還是早上喝牛奶好

牛奶含有豐富的蛋白質，還可以幫助睡眠，建議孩子早晚都要喝。平時飲食上給孩子多吃高鈣高蛋白維生素豐富的食物，注意休息，加強鍛鍊，提高身體素質。

孩子睡前喝牛奶的壞處

1、兒童睡前喝牛奶可能會導致牛奶刺激到口腔黏膜，引發兒童出現口腔炎症。

2、睡前喝牛奶也可能會影響到腸胃的蠕動，使兒童無法進行消化和吸收。

除此之外，兒童睡前喝牛奶也可能會對身體造成一定的影響，不利於兒童身體的生長和發育。所以，建議兒童睡前儘量不要喝牛奶，也不要吃辛辣刺激的食物，避免身體出現不適。