春困可以喝茶嗎？春困喝茶有用嗎？

春天是最容易發睏的季節，總是讓人昏昏欲睡，精神狀態不佳。大家都知道喝茶能提神，不少人困惑，春困可以喝茶嗎？關於，春困可以喝茶嗎？春困喝茶有用嗎？本站小編來爲您一一解答！

春困可以喝茶嗎

春困是可以喝茶的。春天裏，一些人常常感到睏倦乏力、頭昏腦漲，特別是每天午飯後，睏意更濃。這就是俗話說的“春困”。“春困”產生的原因是由於季節的變化，氣候從寒冷的嚴冬慢慢轉變到了溫暖的春季，人體的運動自然會增多，大腦的血液供應不足，從而引起“春困”，嚴重襲擾着我們的學習、工作。

春天是喝花茶的季節，民間一直有着“春飲花茶”的說法。中醫學認爲，在春天喝花茶可以散發冬天積在人體內的寒邪。另外，濃郁的花香不僅能令人神清氣爽，還能促進人體陽氣生髮，在一定程度上能夠消除“春困”。

春困喝茶有用嗎

春困喝茶時有用的，春季多喝綠茶和花茶，可以緩解春困。專家建議，綠茶和花茶在春天喝最順應時節，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生髮作用，可以緩解春困；夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外，熱性體質的人也應多喝綠茶，因爲綠茶性涼。需要注意的是，空腹時不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強。

喝茶有3個最佳時間

早上9點一杯花茶：

楊力建議，人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人羣不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒後，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

下午1點一杯綠茶：

第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。江用文表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因爲茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃爲宜，水初沸即可。沖泡時間以2-3分鐘爲好。綠茶與水的比例要恰當，以1：50爲宜，常用150毫升的水衝3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

晚上6點一杯紅茶：

第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。楊力表示，紅茶最適合晚上喝，因爲發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次-4次，紅碎茶則可沖泡1次-2次。另外，晚上8點後應儘量不再喝茶。