上班族春困怎麼辦?怎麼緩解春困提神?

春天到來人們通常容易犯困，特別是上班族們，嚴重干擾正常的工作。那麼上班族春困怎麼辦?怎麼緩解春困提神?

上班族春困怎麼辦

每天按時入睡,做到早睡早起,切忌晚上熬夜，導致上班時沒精神，影響工作。早上可適當散步，增強體質提高免疫力，多呼吸新鮮空氣，整個人都會精神舒暢。春季每天最好要多喝水,能有效緩解春困,改善新陳代謝，起到提神醒腦的作用。

怎麼緩解春困提神

午睡一刻鐘：按時入睡，過時不候，午睡一刻鐘，能抵晚上一小時。建議大家中午擠點時間睡一會，對付春困效果很好。洗手間洗臉：不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助於臉部的皮膚保養，也可以使自己更加清醒，而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。穴位按摩法：穴位按摩舒筋活血，可增強抵禦春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三裏。每日早晚按壓一次，每次3～5分鐘。適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。飲食宜清淡：春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，芹菜、小白菜等食物是最佳的選擇。儘可能少吃油膩的肉類食品，以便於腸道的消化吸收。

春困提神醒腦妙招

觸覺刺激：用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。視覺刺激：走出室外，舉目眺望。也可在室內添置一些色彩豔麗的飾物和花草，給人以賞心悅目之感，有利於消除春困。嗅覺刺激：聞聞風油精、清涼油、花露水可驅除睏意，振作精神。在居室放一些有芳香味的時令花草，對緩解困意也有益處。聽覺刺激：聽些音樂或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，以驅除睏意。活動肢體：活動活動肢體，可舒筋活血，使大腦興奮起來。