天冬黑米粥做法

天冬黑米粥做法，天冬草有滋陰潤燥，清肺降火的功效，黑米是一種藥、食兼用的大米,米質佳,口味很好,很香純，食用價值高,黑米在冬天可以做粥，那麼我們今天就來做天冬黑米粥，下面分享天冬黑米粥做法。

天冬黑米粥做法1

材料：

天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克，冰糖適量

做法：

將天冬、黑豆、黑芝麻以及糯米洗淨後，放入鍋中，加入適量的水，大火煮開後，轉小火慢煮約1個半小時，待粥快熟時，放入冰糖稍煮片刻即可。

功效：

天冬味甘苦、性寒，具有養陰生津、潤肺清心的作用，將天冬、黑豆、黑芝麻等熬煮成粥，對於心煩失眠等有很好的輔助食療的功效。在食用的時候需要注意，患有脾虛腹脹便溏的人羣不要食用。

　　

黑米粥的好處和做法

1、黑米粥的功效

黑米粥也叫黑糯米粥是一種性質溫和，味道甘甜的養生粥品，它能入胃經和脾經以及肝經與腎經，開胃益中與健脾暖肝以及明目活血是它的主要功效，平時食用可以促進血液循環，也能淡化面部色斑，能補益氣血，另外孕食用黑米粥還能預防胎動不安，能起到一定的保胎安胎作用。

2、黑米粥能延緩衰老

黑米粥是一種能延緩衰老的健康粥品，這種粥中含有在大量的花青素和多種氨基酸，人們食用它以後能快速把這些營養成分吸收和利用，可以清理人體內的自由基，而自由基又是引發人類衰老的主要物質，因此人們平時多吃黑米粥能起到延緩衰老、延年益壽的重要作用。

3、黑米粥的做法

黑米粥的做法很簡單，平時可以單獨用黑米煮粥，也可以把它與紅棗和粳米以及紅小豆等多種食材放在一起煮制，特別人們貧血時，可以取一百克黑米，十幾個大棗，再加入幾個桂圓，然後加入清水，把它們煮制粥，然後食用，能起到良好的補血作用，可以讓人們貧血的症狀很快緩解。

以上內容就是小編爲大家整理介紹的黑米粥的功效作用和做法了，相信大家對於黑米粥的.相關知識有了一定的認識和了解了。黑米粥可以延緩衰老、對於孕婦而言還有一定的保胎和安胎的作用、還可以起到補血的作用等，所以黑米粥有這麼多的好處，大家不妨在平時食用一些。

天冬黑米粥做法2

黑糯米粥

黑糯米粥屬於粥菜譜之一,製作方法簡單易學,其主要原料有糯米,,不一定要看黑糯米粥的做法視頻或圖解纔會做,參照這篇黑糯米粥菜譜,相信自己,馬上動手根據自己的口味進行一些細微調整,製作出屬於自己的美味佳餚!

黑糯米粥的材料

大棗30克桂圓10粒黑糯米100克;紅糖適量

黑糯米粥的做法

1、大棗洗淨待用。

2、桂圓去皮洗淨待用。

3、黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

溫腎健脾補血調經

大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。

此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。

一般人羣都能食用

1、適宜體虛自汗、盜汗、多汗、血虛、頭暈眼花、脾虛腹瀉之人食用;適宜肺結核、神經衰弱、病後產後之人食用;

2、凡溼熱痰火偏盛之人忌食;發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由於糯米極柔黏，難以消化，脾胃虛弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用。

　　

芒果椰汁黑米粥的做法

芒果椰汁黑米粥所需材料

黑米60克、芒果30克、椰汁適量、陳皮適量、片糖適量

芒果椰汁黑米粥的做法

1、黑米、芒果均泡發洗淨;陳皮洗淨，切絲。

2、鍋置火上，倒入清水，放入黑米煮至開花。

3、注入椰汁，加入陳皮、芒果、片糖同煮至濃稠狀即可。

芒果椰汁黑米粥的功效與作用

黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固混的功效。而且黑色的食物對於補腎有好處，而且也可以強筋骨。芒果中含有的維生素和礦物質比較多，芒果具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫的'作用。

而且椰汁也有豐富的營養物質，對於生津潤燥，解毒，利尿有一定的好處。通氣除煩等功能。椰汁營養豐富，可解渴祛暑、芒果椰汁黑米粥常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能補血。特別適合有白頭髮，或者是有云貧血的人羣使用，對於改善體質，促進代謝有好處，還能補腦。

芒果椰汁黑米粥是一道午後甜點，自己動手吧，是不錯的一款選擇，可以補氣血，美容養顏，而且也可以讓你的胃口大開，吃了以後可以讓你有很好的心情，同時也可以起到很好的促進食慾和補腦的作用，可以讓你的工作更加順利。

天冬黑米粥做法3

補血糯米粥的製作方法。

一、所需材料

1、糯米100克

2、枸杞20克

3、龍眼肉15克

4、桂圓肉15克

5、紅棗10個

6、冰糖適量

7、清水750克

二、製作步驟

1、先將紅棗洗淨，龍眼肉和桂圓肉用清水泡軟，枸杞清洗一遍備用。

2、糯米洗淨放入碗中，加適量清水浸泡半小時，讓其變軟。

3、將泡軟的龍眼肉、桂圓肉、紅棗和枸杞一起放入糯米里，加750克清水後，放入電飯煲中煮粥，按下煮飯鍵。

4、等煮好後，加入適量冰糖，拌勻後煮至糖完全溶解，再燜5分鐘即可。

　　

三、營養價值分析

1、糯米：它是一種養生食材。含有優質澱粉、蛋白質、維生素B，能增加肝腎功能，促進氣血的產生，對餐後疲勞有很好的緩解作用。

2、枸杞：它在中式食材中被譽爲“藥材食品之王”。枸杞含有大量的'多酚、提高免疫力等成分，具有養心、範血、明目、?清肝熱、軟堅散結等作用，可以有效地補充體內的氣血。

3、龍眼肉：它是一種中藥材，味甘微酸。具有補肝腎，益精血，潤肺止咳及抗衰老的功效，常被用來調理身體。

4、桂圓肉：能安神止汗，適用於虛汗，盜汗，失眠等症狀，是一種補血的食材。

5、紅棗：具有滋補氣血、養血安神、抗衰老、延緩皮膚衰老的作用，是中式養生粥品中的常用食材。

四、注意事項

1、糯米容易沉澱，煮的時候需要不停地翻動以免糯米粘底。

2、加冰糖的時候，適量一點一點加入，因爲加多了口感太甜，加少了就不夠甜。

3、在煮之前，一定要將所有食材處理乾淨，不要將食材加入太多，避免影響味道。

總之，補血糯米粥是一道簡單易學，營養均衡的養生粥品。通過食用這道粥，能夠達到補氣、補血、滋潤肝腎的功效。製作方法也很簡單，大家在家就可以輕鬆做出一碗美味的補血糯米粥，推薦大家常喝，對身體健康有好處。