紅豆薏米粥的做法

紅豆薏米粥的做法，紅豆在我們生活中是比較常見的一種食物，都說這紅豆、薏米是去溼氣的能手，現在市場上有很多這類的產品，以下分享紅豆薏米粥的做法。

紅豆薏米粥的做法1

【薏米紅豆粥】

【準備食材】：薏米2把、紅豆1把、黑豆1把、白糖1大勺

【製作方法】

1、首先將食材準備好，薏米2把、紅豆1把、黑豆1把

　　

2、用清水投洗乾淨

　　

3、添水至多半碗處，浸泡一夜。這樣比較好煮，不用高壓鍋也可以煮熟煮爛的。

　　

4、浸泡好後，沖洗一下。明細看得出薏米和豆豆都變大了。

　　

5、放入電飯鍋中，加4碗水，接通電源，按煮飯鍵。

　　

6、煮開後計時30分鐘。基本上就煮爛了。

　　

7、放入一大勺白糖，就可以吃了。香甜可口，非常美味。大人孩子都愛吃，不僅好吃，還有去溼氣的'好處，一舉兩得呀。

　　

【小貼士】

1、薏米和紅豆、黑豆都需要浸泡至少2個小時以上，要不然普通的電飯鍋是很難煮熟的。

2、煮的時候，水要足夠多，別煮糊鍋了。

紅豆薏米粥的做法2

1、消腫作用

紅豆和薏米都可以有消腫的作用，這裏的腫的意思，不僅包括身體的水腫，還包括體型肥胖的臃腫，經常吃紅豆薏米，可以幫助我們改善體型，保持身體的健康狀態，而且可以消腫就可以伴隨着利尿，所以它們還有利尿的作用。

2、祛溼健脾

有很多人喜歡將紅豆薏米煮粥或者是煮湯來喝，紅豆薏米粥的主要功效就是祛溼，能夠幫助身體清除體內的溼氣，而且對胃是非常好的，能夠起到健胃的`作用，所以有一些胃部疾病的患者，和喝紅豆薏米粥是非常好的。

3、清熱利尿

剛剛講到紅豆薏米具有消腫的作用，所以紅豆薏米也能夠起到利尿的作用，對一些浮腫的病人是非常好的，而且薏米還具有抗癌的功效，因爲薏米當中含有很多硒元素，能夠起到抑制癌細胞增殖的作用，所以它們還可以預防癌症。

　　

4、防止脫髮

使頭髮光滑柔軟的作用，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美。

5、減肥作用

薏米是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。

祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

紅豆薏米粥的做法3

紅豆薏米粥不宜和大米同食，會降低紅豆薏米的祛溼功效。紅豆薏米粥不適合短期食用，達不到祛溼的效果，建議長期食用。紅豆薏米粥不適合孕婦食用，對子宮有一定的刺激作用，容易造成胎動不安。

1、和大米同食

日常喝紅豆薏米粥時，不建議和大米同食，大米是一種生長在水裏的食材，本身就有很重的溼氣，和薏米紅豆放在一起煮粥喝，會降低紅豆薏米的祛溼功效。

　　

2、短期食用

紅豆薏米粥可以排除體內的溼氣，起到養生的'作用，但是需要長期堅持食用，纔會達到祛溼的效果。若是隻食用兩三天的紅豆薏米粥，沒有多大的祛溼效果。

3、孕婦禁食

紅豆薏米粥對孕婦的子宮有一定的刺激作用，容易造成胎動不安，嚴重時還會出現流產的情況。懷孕期間的女性可以單獨食用紅豆，有祛溼、補血的功效。