冬天腳冷是什麼原因 中西醫改善方法各不同

許多人在寒冷的冬天裏容易循環不良、手腳冰冷，光靠暖暖包也不夠。這次從中醫與西醫2種不同專業觀點切入，解決民衆冬日手腳冰冷的問題。

腳冷中醫這樣調理

腳冷成因中醫解讀：

中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主治醫師賴琬鬱表示：「手腳冰冷在中醫觀點中稱爲『厥逆』，是指陰陽氣血不調和，導致氣血不易到達四肢末梢，而出現手腳冰冷的症狀。」原因可大致分爲2類，第1類爲氣血生成不足，此類屬於虛寒體質，常見於老年人，除了手腳冰冷還容易畏寒、腹瀉;而第2類是氣血運往四肢的道路阻塞不通，此類屬氣鬱體質，常見在年輕女性身上，症狀有自律神經失調、容易緊張口乾，且因易上火反而不宜吃太多補品。

腳冷的中醫改善方法：

賴琬鬱醫師建議，對於第1類虛寒體質的人來說，除了做好保暖，在飲食方面，應避免吃冰品冷飲和西瓜、柑橘、白菜、白蘿蔔等寒性食物，並可加上溫熱屬性的姜、蔥、桂圓等來烹調入菜;物理調養方面，除可煮老薑片來泡腳，也可針對「足三裏」和「涌泉穴」來溫灸或按摩，按摩時反覆數次以指腹按壓穴位15秒，或用吹風機每次10秒反覆吹穴位數次當做溫灸，但要注意不要燙傷。若是第2類氣血不通的人，則可學習瑜伽、太極拳等運動來改善氣血循環。

涌泉穴：腳底2、3趾與足心中間連線前1/3的位置。

足三裏：膝蓋骨(髕骨)外側下凹陷處稱「外膝眼」，先從外膝眼往下量3寸(4指幅寬)，並取脛骨外側旁開1寸(1指寬)的交點。

腳冷西醫這樣調理

腳冷成因西醫解讀：

亞洲大學附屬醫院心臟內科主治醫師張育晟則表示：「從西醫觀點來看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，身體平時在下視丘和部份體內荷爾蒙的調控下能產生熱能、維持體溫恆定，因此一旦心血管系統出現障礙，就會影響身體的血液循環，造成手腳冰冷的情形。」而主要原因包括：體內血液量不夠、血紅素偏低(貧血)、或是有心血管疾病：如微血管對冷過度敏感、三高(高血糖、高血壓、高血脂)造成周邊血管阻塞性疾病或是心臟衰竭，才無法使血液供應到身體末梢部位。

腳冷西醫改善方法：

張育晟醫師強調，易手腳冰冷者除了注意冬季保暖之外，多做有氧運動也是不錯的方法，可以增進心肺功能及周邊微血管循環;飲食方面則可多注意與三高相關的食物，貧血者也可多吃富含鐵質的食物：例如豬肝、雞肝、牛肉、燕麥、黃豆等。如是患有糖尿病、三高症、心血管疾病的中老年人，在寒流來襲時更需特別注意腿腳的保暖，纔不會因爲血循不足而下肢寒冷。而當怎麼舒緩都無效，甚至手腳失去知覺或是感覺麻痹時，就要儘快就醫檢查是否併發其他疾病。