[經典]十種刮油食物越吃越瘦

刮油食物有很多，常見的刮油食物有玉米、洋蔥、韭菜、蘑菇、冬瓜、海帶、芹菜、豆腐、雞蛋、蘋果這十種等等，它們有的含有纖維素、膠質等可降低膽固醇，有的甚至不含膽固醇，適當的吃這些刮油食物，促進腸胃蠕動、健康的刮油，有助於輕鬆瘦身排毒。

1、玉米：

玉米含有豐富的纖維素，可促進腸胃蠕動、幫助食物消化。還含有大量鎂元素，可幫助廢物的排泄，幫助排毒。

2、洋蔥：

洋蔥中含有硫礦成分，還有豐富的可溶性食物纖維，可促進和刺激腸胃蠕動，此外還含有低聚糖，可抵制腸內壞菌繁殖、改善便祕。

3、韭菜：

韭菜被稱爲減肥佳品，粗纖維的含量多，可促進腸胃蠕動、改善便祕，還有一定殺菌作用。

4、蘑菇：

蘑菇中含大量維生素和蛋白質、膳食纖維。纖維素可防止便祕、降低血液的膽固醇，還幾乎沒有熱量。

5、冬瓜：

都知道冬瓜是減肥產品中的食物，中含有抑制糖類轉化成脂肪的丙醇二酸，可有效刮腹部油脂。

6、海帶：

海帶中含豐富的膠質，可排出腸道內的廢物和毒素，還含有食物纖維，可降低膽固醇等。

7、芹菜：

芹菜中含大量纖維素，可刮油洗腸、促進新陳代謝， 使大腸更通暢，利尿消腫。

8、豆腐：

豆腐不含膽固醇，此外還是低脂肪的食物，含有豐富的蛋白質可增加飽腹感。

9、雞蛋：

雞蛋中含有卵磷脂乳化劑，可將脂肪膽固醇乳化成小顆粒，並且可以將其從血管排除，然爲機體所用。

10、蘋果：

蘋果中富含維C、纖維素和果膠、豐富的鉀，果膠可降低血液中的膽固醇，鉀可將脂。