十大補腎填精的食物是什麼

鵪鶉肉、帶魚、豆腐、芝麻、胡桃仁、蓮子、雞肉、豇豆、豬肚、海蔘等。

十大補腎填精的食物是什麼1

1、鵪鶉肉：鵪鶉肉含有多種必需氨基酸和無機鹽，具有補腎益氣、強腰膝之功效。

2、帶魚：帶魚有壯陽、益精、補五臟的功效，可以調節氣血不足、精力不足、皮膚乾燥和陽痿。

3、豆腐：豆腐滋潤乾燥，當與其他食物結合時，可以起到補腎養陽、滋陰養血的作用。

4、芝麻：芝麻味平和，是滋補肝腎的好食物。尤其是腰痠、腿軟、頭暈、耳鳴、頭髮乾枯、早年白髮、大便乾燥等腎虛患者，是最適合的.食物。

　　

5、胡桃仁：補腎益，是一種營養豐富的食物。肉可以滋養，皮膚可以收斂。因此，適用於腎虛、遺精者。

6、蓮子：本品補心益腎、健脾固澀，建議身體缺陷、遺精和早泄的人食用。

7、雞肉：性質溫暖，味道甜美，具有溫中益氣、補精補髓的功效。

8、豇豆：可健脾和補腎，適用於腎虛、遺精者。

9、豬肚：對於身體虛弱且有遺精的人，也適合經常吃豬肚，豬肚甘溫，補胃益氣，解飢止精。

10、海蔘：性溫味鹹，補腎益精，藥檢稱其瀉火補腎，還認爲海蔘補腎益精。

十大補腎填精的食物是什麼2

1、枸杞：枸杞既是藥物也是食物，具有補益精血、滋補肝腎的功效。用於肝腎不足精血虧虛所引起的腰膝痠軟、失眠多夢、遺精滑泄、潮熱盜汗等症狀。

2、山藥：山藥是比較常見的食物，具有滋養腎陰、補益腎氣的功效，可治療腎陰虧虛、腎氣不足所引起的疲乏無力、腰膝痠軟、遺精滑精等症狀。

3、黑米：具有滋陰益氣補腎、活血明目的功效，可緩解腎中精血不足所引起的腰膝痠軟、失眠多夢等症狀。

4、黑芝麻：有潤腸通便、滋補肝腎、益補精血的功效，有助於治療精血虧虛、肝腎不足所致的四肢無力、頭暈眼花等症狀。

5、黑桑葚：具有益補精血、滋補肝腎之陰的功效，可緩解肝腎陰虛、精血不足導致的失眠、頭暈耳鳴、關節不利等症狀。

6、韭菜：具有增強食慾、補腎壯陽、保溫等功效，可改善陽痿、遺精等症狀，還可促進血液循環。

　　

7、芡實：芡實性平、味甘澀，具有固腎澀精、補脾止瀉、除溼止帶的功效，可治療遺尿、尿頻、脾虛久瀉、遺精滑精等症狀。

8、蝦：蝦肉性溫、味甘，具有補腎壯陽的功效，其營養價值很高，富含脂肪、氨基酸、磷、鈣等營養物質，還含有鋅、鐵等微量元素。

9、牡蠣：牡蠣富含蛋白質、鋅元素，具有抗疲勞、提高腎精的功效，可輔助治療腎衰所引起的'相關症狀。

10、豬腰子：以髒補髒，豬腰子具有益氣調中、溫腎醒脾的功效，對補腎氣、利水有一定的作用。高血壓、高血脂、糖尿病及心血管疾病患者禁食。

十大補腎填精的食物是什麼3

一、哪類食物最養精補腎

大家都知道，孕婦適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。其實男性要孩子之前如果注意做好飲食調理工作，也可以提高生育能力。現代醫學研究發現，男性精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。在飲食方面，有關專家建議男性最好多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量與活力。

1、鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應多吃含鎂食物，含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性的生殖功能起着不可小覷作用。因爲鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠，注重攝入有助於精子的'核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7、5微克。

　　

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。

若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，輕易引起死精症。

而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝取。

二、養精補腎的水果有哪些

1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質，主要爲葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等；

並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

2、核桃

核桃仁爲胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

　　

3、西紅柿

西紅柿到底是水果還是蔬菜？曾經引發過很激烈的爭論，後來定論爲蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。

西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。

番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。

番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。

4、荔枝

荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0、9克、脂肪0、2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。用於疝氣痛，鞘膜積液，睾丸腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。

5、枸杞

枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。

枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等症有顯著的效果。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裏面不含任何毒素，可以長期食用。