補腎補血的食物

蝦、桑椹、蠶蛹等。

補腎補血的食物1

蝦

性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育症患者，宜多食蝦。“腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和爲丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次。”、

桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

蠶蛹

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶蛾“主益精氣，強陰道，止精”。蠶蛾“壯陽事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作爲昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

這只是其中的幾種補腎補血的.食物，其實還有很多的有這樣功效的食物，比如說大棗啊，黑木耳啊等等。如果你覺得身體比較虛弱的話，不如多吃些這樣的食物，從中獲取營養的同時還可以調理脾胃，補血補腎，希望這些小常識能夠幫助到您，通過這樣的調理方式獲得健康的身體。

補血補腎的食物有哪些

黑豆被古人譽爲腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視爲滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因爲含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因爲含有豐富的`不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；

補血的食物選擇

1、主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。

2、肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶製品等。

3、蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。

4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃、橘等。

5、其他：黑芝麻、松子、紅糖等。

如果想要通過食療的方法去補血補腎，可以嘗試上面所提及到的食療方法，根據自己的飲食口味去調整。但是食療不是治療的手段，如果身體出現了嚴重的問題，就應該儘早到醫院做治療，拖延只會是讓病情更加惡化。

補腎的食療方式。

銀耳枸杞湯

枸杞性平味甘，是一味壯陽補腎的傳統中藥，與滋補效果甚佳的'銀耳一同煮湯，功效更加顯著。

首先，將銀耳泡發洗淨後撕成朵狀;再往鍋中倒入適量清水，加入銀耳後開火燜煮;等水開之後，加入適量冰糖，轉小火慢煮;冰糖融化後，加入洗淨的枸杞，再慢煮一段時間即可食用。

山藥紅棗粥

山藥中含有豐富的營養物質，其中所含的黏蛋白、澱粉酶、多酚氧化酶等物質，具有極強的滋補效果，可以起到滋腎益精的作用。

首先將大米、紅棗泡上一段時間後，淘洗乾淨;然後將山藥去皮，切小粒，用清水清洗乾淨;繼而在鍋中倒入清水燒開;水開之後倒入大米，不斷攪動，接着轉小夥慢煨;待米粒鬆散，未開花時，倒入山藥和泡好的紅棗繼續慢煮;期間不斷用勺攪拌，防其粘鍋底，煮至粥變粘稠的時候即可關火食用。

栗子燜雞

栗子性溫味甘，可以起到養胃健脾，補腎強精的作用。秋季正值栗子成熟，用它燜雞肉，是食療的不二之選。

首先將雞處理乾淨後，切塊;栗子剝好後，放入清水中泡一段時間;起油鍋，將蔥薑蒜等調味倒入過重爆出香味;繼而加入加入雞塊，並倒入料酒、食鹽一起翻炒;一段時間後，倒入適量清水及老抽，蓋上鍋蓋燜煮;等雞肉八成熟後，倒入栗子，繼續燜煮;直到湯汁收幹，栗子熟透之後，即可出鍋食用。

黑豆雪梨湯

《本草綱目》有言：“黑豆八腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活活血解毒”，可見用黑豆滋補由來已久，對腎臟的保健十分突出。這道黑豆雪梨湯，味道甘美，做法簡單。

首先，準備適量的黑豆和雪梨;將這兩樣食材洗淨，並將雪梨切片，黑豆放入水中浸泡一段時間;而後在鍋中，加入適量清水，並倒入黑豆;先以旺火煮開後轉小火慢燉，至黑豆開裂後加入雪梨;再慢燉一會，即可出鍋食用。

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