吃海鹽的好處 海鹽的功效與作用

海鹽與食鹽並不是同一種鹽，海鹽比普通鹽類功效更多，今天本站小編就要爲大家介紹一下，吃海鹽的好處和海鹽的功效與作用！

海鹽的營養價值

大家平日裏最常吃的普通精鹽就是純氯化鈉+少量碘酸鉀。而海鹽含有更豐富的鈣鎂鉀硫，以及鐵鋅等微量元素。但這和海鹽產域有很大關係，不同海水提煉出的海鹽，微量元素的含量有很大的區別。

海鹽的功效與作用

治療哮喘

如果患有季節性過敏症或哮喘，可以嘗試使用海鹽治療。喝下一杯水後將這種鹽放在舌頭上可以促進呼吸並清除肺部黏液。經常使用海鹽甚至可以取得和處方吸入器一樣的治療哮喘效果。

抗抑鬱

海鹽還有抗抑鬱的作用。很多自然理療師使用海鹽幫助促進和維持患者的色胺，色拉扥寧和褪黑激素水平。鋰是一種許多抗抑鬱藥物使用的成分，也可以用海鹽替代治療抑鬱症患者。海鹽還是一種自然催眠劑，有助於促進睡眠。因此，在喝一杯水後，將幾粒海鹽放在舌頭上慢慢溶化可以幫助獲得良好的睡眠。

控制血糖

糖尿病患者也可以從海鹽獲得好處，因爲這種物質有平衡血糖水平的作用，它可以減少對胰島素注射的需要量。海鹽還幫助刺激腎功能，有助於把體內過多的酸通過尿液排出體外，這可以讓身體pH值保持正常水平。

海鹽的美容功效

1、控制T區油脂

夏天皮膚出油是一大煩惱。對於分泌油脂旺盛的T字部位，可以用細鹽抹在上面，輕輕按摩之後休息3分鐘，然後在鼻翼兩側毛孔張開的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。

2、除青春痘痕跡

青春痘留下的痕跡令人煩惱不已。取一些鹽，在有痕跡或是凹凸部位以螺旋式按摩三次，再取充分的鹽敷在需要“解決”的部位，過五六分鐘後洗乾淨。注意不要按摩正在生長的痘痘。

3、護理背部青春痘

入浴後讓身體充分溫熱，待毛孔張開後多抹些鹽在後背，各個角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可，然後用海棉蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水沖洗乾淨。

4、祛除皮膚黑斑

用水把鹽打溼在臉上，按摩1分鐘，力度和洗臉時相同，以鼻頭爲中心在兩頰上由下往上畫大圓。然後用指腹在黑斑部分劃圈搓揉。

每天吃多少海鹽合適

一般來說日常精鹽每百克含鈉38758毫克，海鹽每百克含鈉37034毫克，岩鹽每百克含鈉38177微克，若以每日最多攝取2000毫克鈉來換算，等於一天內可食用約5.1剋日常精鹽、5.5克海鹽或5.2克岩鹽。

海鹽的選擇

簡單來說，選購海鹽時要注意這麼幾件事情。首先要定好是要買加碘的海鹽呢?還是不加碘的海鹽?國內一般會強調碘的重要性，中原內陸地區的朋友們，買鹽還是選碘鹽，但沿海地區就不是很有這個必要。

再其次，可以根據自己的烹飪需要選粗顆粒海鹽呢?還是細顆粒海鹽?不過就小編個人愛好來說，直接來一瓶研磨罐的就好啦!一定要問品牌的話，講究的人都是根據鹽場來選的。國外海鹽呢，比方說Celtic、fleurde sel或Maldon等都是不錯的品牌。

價格方面，海鹽確實比精鹽貴，但並沒有貴到吃不起的程度。小編昨個兒傍晚還去家附近的超市逛了圈，莫頓牌海鹽(國內分裝版)粗顆粒裝397g的價格在三十塊出頭，網上買更便宜，28塊就能搞定。無碘配方就更便宜了，700多克大包裝不到三十塊就能搞定。