坐月子能吃鱸魚嗎？產後可以吃鱸魚嗎？

對於孕婦產後坐月子期間飲食尤爲重要，甚至很多家庭都高價請保姆做月子餐，足見對食材烹飪手藝的重視。那麼，坐月子能吃鱸魚嗎？產後可以吃鱸魚嗎？

坐月子能吃鱸魚嗎

能吃。

適宜貧血頭暈，婦女妊娠水腫，胎動不安以及少乳者食用。

鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。

銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。

產後可以吃鱸魚嗎

能吃。

產婦吃鱸魚既補身又不會造成營養過剩而導致肥胖，是健身補血、健脾益氣的佳品。

鱸魚的營養價值

1、鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素；具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用；

2、鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等症，準媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品；

3、鱸魚的血液中還含有很多的銅元素，這種物質能維持我們神經系統的正常運轉，並參與很多種物質代謝的關鍵酶的功能發揮。

營養信息

營養素含量（每100克），熱量（大卡）105.00，碳水化合物（克）0.00，脂肪（克）3.40，蛋白質（克）18.60

適用人羣

1、鱸魚適合貧血、妊娠水腫的婦女，胎動不安的人吃；

2、患有皮膚病瘡腫者忌食。