巴坦木能放多長時間 巴坦木可以放冰箱嗎

巴坦木是好吃又富有營養的堅果，在商場裏裏面巴坦木的價格還很貴呢，那麼巴坦木能放多長時間呢，巴坦木可以放冰箱嗎，下面來看看吧。

巴坦木能放多長時間 

一年。 乾果的保質期比較長，只要過期時間不長沒受潮出現黴斑，沒有油啶子味是可以食用的。最好用鍋炒一下或用微波爐打一下。

巴坦木可以放冰箱嗎

可以放冰箱 巴旦木一定要放陰涼、乾燥通風的地方，這樣可以保持乾果的新鮮美味。乾淨的乾布將乾果抹乾並封裝良好不漏氣，重新放回冰箱即可。若短期內食完的，比如一個星期至半月的，可放在保鮮格(即放蔬菜瓜果格)，如儲存數月或半年及以上的，可放冷藏格!

巴坦木怎麼能保存更久

最好的保存方法是放在冰櫃冷藏(不要把巴旦木放到冷凍裏面去哦，冷藏即可)。如果沒有冰箱，建議一定要放在陰涼、乾燥、通風的地方存放，不得放在強陽光底下爆曬，同時保存的時候也不要放在密封的容器中，更不能放在塑料袋中，一定要放陰涼、乾燥通風的地方，這樣可以保持新鮮美味。

巴坦木有什麼功效

1、保護肌膚

科學研究表明，巴旦木是含維生素E最多的全營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木(28克或者23顆)可以提供7.3毫克維生素E(相當於人體每日所需的一半)，而維生素E可以有效對抗自由基，起到保溼護膚和減緩衰老的作用。

2、有益心臟健康

巴旦木中高達70%的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水平，食用巴旦木，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發作的潛在威脅。

3、幫助腸道健康

相關研究結果顯示，巴旦木具有益生元特性，可以通過增加腸道內的有益菌，改善腸道健康，促進排便。

4、控制體重

食用巴旦木會讓人產生明顯的飽腹感，從而幫助控制對於其它高熱食品的攝入;其次，巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。

5、維持血糖

研究發現，相比於早餐中不加巴旦(來說，早餐中食用巴旦木的人們在早餐及午餐後會有更強的飽腹感，並且有效控制血糖濃度。這項研究結果能夠幫助糖尿病前期病人糾正暴飲暴食和飲食行爲不當的習慣，降低病情加劇的風險。

吃巴坦木要注意什麼

1、巴旦木並不是什麼體質的人都能吃的一般健康體質平和質，氣虛體質，氣鬱體質，陽虛體質，瘀血體質這些體制的人食用巴旦木效果非常好。

2、痛風，高脂血症，甲狀腺疾病，呼吸系統疾病，婦科疾病，皮膚性病，神經性疾病。這些人不宜吃。

3、高溫環境作業人羣，接觸電離輻射人員，接觸化學毒素人員，運動員，宇航員。

4、溼熱體質，痰溼體質，特稟體質，陰虛體質。這些人不宜吃。