孕婦可以吃巴旦木嗎 孕婦吃巴旦木有什麼注意的呢

大家在生活中應該都聽說過非常多的堅果吧，那麼你瞭解巴旦木嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟孕婦可以吃巴旦木嗎，以及孕婦吃巴旦木有什麼注意的呢？跟着小編我們一起來學習吧。

孕婦可以吃巴旦木嗎 

孕婦可以吃巴旦木。巴旦木又名巴旦杏，俗稱薄殼杏仁，是新疆維吾爾人民最珍視的乾果，主要產在天山以南喀什綠洲的疏附、英吉沙、莎車、葉城等縣。巴旦木可以安神開竅、健腦明目、益腎、潤肺、潤腸，生精、健身、健胃等，主治心悸咳喘、腎氣不足、腰膝痠軟、陽痿尿頻等病症。除與漢族用藥的相同之處外，巴旦木更具有獨特的功效，對於孕婦，巴旦木不但可以滋補身體，還有健腦作用，對胎兒發育是很有好處的，所以孕婦是可以吃巴旦木的。

孕婦吃巴旦木有什麼注意的呢

1.巴旦木不能和板栗一起吃

巴旦木含油脂量較高，容易引起腹瀉，板栗吃多了也會引起腹瀉，所以二者不能同吃。板栗與巴旦木一起食用時，會更加重胃部負擔，不易消化而且會引發胃痛，時間久了會轉化成胃炎或者胃潰瘍。所以，需注意二者不宜搭配同食。

2.巴旦木不能和豬肝一起吃

巴旦木和豬肝也不能一起吃，因爲巴旦木中的蛋白質會和豬肝中的一些營養成分之間產生反應，反應以後會轉化成人體難以吸收的物質，讓巴旦木的營養成分流失，影響人體對蛋白質的吸收和利用。

另外，巴旦木中的巴旦木苷在遇到豬肝以後活性也會增加，它是一種對身體健康不利的成分，如果人體吸收數量過大，就會出現多種不身體不適，對健康不利。

3.巴旦木不能和豬肉一起吃

巴旦木與豬肉同食，易引起腹痛，腹瀉，有損身體元氣。所以，杏仁和豬肉不要同吃。同樣，也不要和豬蹄、豬筒骨同吃，否則易引起肚子痛。

4.不可多吃

巴旦木不可過多的食用，一天的食用量最好是控制在5顆以下爲好。

孕婦吃巴旦木有什麼好處呢

1.補充營養

巴旦木富含營養，當中含植物油、蛋白質、澱粉、糖分等營養元素，孕婦適量吃一些可以補充營養，滋補身體。

2.健腦安神

巴旦木中是含有有益於大腦健康和生長髮育的營養素的，一般兒童食用是可以促進大腦發育的，而孕婦適量食用能幫助安神、健腦，對於胎兒大腦和智力發育也是有幫助的。

3.滋養肌膚

孕婦在孕期的時候，皮膚可能會變得變得暗黃或是乾燥，而巴旦木中含有的豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑，能幫助皮膚排毒和對抗清除自由基，對於皮膚能起到抗衰老、保溼、滋養的作用。

4.有益於心臟健康

巴旦木中含有的70%左右的不飽和脂肪酸是有幫助降低“壞”膽固醇水平，適量吃巴旦木，能夠有效的降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量，從而減少孕期心臟病發作的潛在威脅。

巴旦木原產自哪裏呢

巴旦木最大產地是美國加利福尼亞州。全球80%的巴旦木產於美國加州，此外，如印度、巴基斯坦和伊朗以及中國新疆均有種植巴旦木。