巴坦木孕婦吃好不好 孕婦吃巴坦木有什麼好處

巴坦木有很豐富的營養，而且味道也很好，巴坦木在堅果中也是很受歡迎的，那麼巴坦木孕婦吃好不好呢，孕婦吃巴坦木有什麼好處呢。

巴坦木孕婦吃好不好 

孕婦可以吃巴旦木。巴旦木的營養價值是很高的，其營養比同重量的牛肉都是高出六倍左右，含有的營養成分包括蛋白質、維生素E、維生素B1、B2、鈣、鎂、鈉、鉀等，孕婦適量的吃點對身體是有好處的。

孕婦吃巴坦木有什麼好處

1、補充營養

巴旦木的營養價值很高，含有豐富的植物油、蛋白質、澱粉、糖分、胡蘿蔔素、維生素及鐵、鈣等礦物質元素，孕婦適量食用可以很好的補充營養，起到滋補身體的作用。

2、健腦安神

巴旦木中是含有有益於大腦健康和生長髮育的營養素的，一般兒童食用是可以促進大腦發育的，而孕婦適量食用能幫助安神、健腦，對於胎兒大腦和智力發育也是有幫助的。

3、滋養肌膚

孕婦在孕期的時候，皮膚可能會變得變得暗黃或是乾燥，而巴旦木中含有的豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑，能幫助皮膚排毒和對抗清除自由基，對於皮膚能起到抗衰老、保溼、滋養的作用。

孕婦可以多吃巴坦木嗎

孕婦不能過多的吃巴旦木。巴旦木是屬於熱性乾果，食用過多的話，容易導致上火，特別是孕婦屬於極易上火的人羣，更是不能多吃。再加上孕婦飲食是需要講究營養豐富均衡的，不能長期只吃一種食物，所以要控制好食用巴旦木的量。

巴坦木過期了有什麼表現

1、顏色改變

正常巴旦木一般是表皮微黃，內裏白色的一種堅果，經過炒制可以白肉會微微帶黃，但是一旦出現棕色的巴旦木就不要再食用了，可能是防止時間過長、炒糊了，食用都會影響身體健康，因此不要食用。

2、有“哈喇”味

“哈喇”味是富含油脂的東西受到氧化、酸敗之後容易出現的一種明顯變質情況，氧化、酸敗的巴旦木含有大量的自由基和其他致癌物，食用對身體不好。

3、 味道變化

一般堅果正常有者濃郁的堅果味，而變質的巴旦木可能會出現發苦、發酸、發澀等變化，都表示巴旦木已經變質了。

4、黴味

出現黴味的巴旦木一般是被黴菌寄生，這種巴旦木也不能食用。