黃秋葵孕婦可以吃嗎?孕婦吃黃秋葵好嗎

黃秋葵正是秋天吃的蔬菜，那麼孕婦是否可以吃黃秋葵呢？孕婦吃黃秋葵的話好不好呢？本期我們來爲大家詳細介紹下吧！

黃秋葵孕婦可以吃嗎孕婦可以吃秋葵。

孕婦吃秋葵的好處：秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，孕婦經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。它含有維生素A和β—胡蘿蔔素等，有益於視網膜健康、維護視力。還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對孕婦和發育中的小朋友，是很好的鈣質來源。

孕婦吃黃秋葵的好處1、健胃促消化

隨着孕婦肚子的增大、壓迫。很容易出現腸胃不舒服的問題，舌苔發白、食慾下降可能是消化不良的一種表現。這時，建議吃些秋葵。秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，孕婦經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

2、良好補鈣效果

因爲胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體,所以孕期要注意多補鈣。而秋葵的鈣含量很豐富，而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對孕婦和發育中的小朋友，是很好的鈣質來源。

3、預防貧血

女性懷孕期間鐵需要量是生育期的1.5倍，而秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。

4、孕期護膚養顏

孕期會大量分泌動情素、黃體素等荷爾蒙，其中動情激素會促使黑色素細胞的活動力增強，因此有些孕婦容易出現黑色素沉澱的現象，導致孕期皮膚變差。而秋葵中的果膠、多糖和SOD具有保護皮膚，增加皮膚彈性和延緩衰老、祛除皮膚褐斑的作用。

孕婦吃秋葵注意事項

1.紅秋葵含有較多的花青素，這種營養素被譽爲第七營養素，對孕婦也有極高的補益作用，因此，孕婦吃紅秋葵最好是生吃，但量不可過多。

2.紅秋葵中也含有粘液蛋白等具有致過敏的成分，因此，過敏體質的女性不適合食用秋葵，以免引起過敏，對胎兒的正常發育及母體的健康不宜。

3.秋葵屬於寒性的食物，因此，孕婦不可多吃，以免出現宮寒。