減肥秋葵可以吃嗎 減肥秋葵這樣吃最好

秋葵含有豐富的維生素和礦物質等營養物質，具有很好的食用價值，是很受歡迎的一種食物，在我們平時的日常生活中經常可以見到有很多人喜歡吃秋葵，那麼減肥秋葵可以吃嗎？減肥秋葵這樣吃最好。

減肥秋葵可以吃嗎

減肥吃秋葵好。

吃秋葵是不會發胖的，秋葵是有名的高蛋白、低熱量食物，夏天秋葵正當時，不妨買些吃吃，具有很好的養生功效，結合有效的運動還能達到瘦身的意外效果呢!秋葵中含有的植物蛋白，減肥期間必須攝取足夠能量的食物，以防營養補給不上，又不能吃得太多，不然就白減肥了，而秋葵恰好同時滿足兩個需求，還含有豐富的維生素，有利於保持減肥期間皮膚保持紅潤的氣色。

減肥秋葵這樣吃最好

白煮秋葵

材料：秋葵、生抽。

做法：白煮秋葵的做法十分簡單，將從超市買回來的秋葵洗淨後放入開水中焯一遍，擺盤後在秋葵表面淋上生抽，美味的白煮秋葵就可以上桌了。

吃秋葵減肥效果好嗎

吃秋葵減肥效果好。

秋葵的粘液中含有豐富的黏液蛋白，黏液蛋白是蛋白質的一種，減肥期間吃一些秋葵能夠爲身體提供能量，幫助身體維持正常的新陳代謝，而且秋葵熱量低，吃秋葵不會引起肥胖。

秋葵減肥法要注意什麼

不建議用秋葵代餐。

減肥是一個循序漸進的過程，通過刻意不吃飯達到的減肥效果，必然不長久，一旦恢復正常飲食後體脂就會恢復回來。

建議：保持正常的就餐節奏就好，平時多運動，多吃以秋葵爲首的素菜，減少油脂的攝入量，長期堅持後體脂或可正常減輕，這種健康的減肥方式纔不會產生減肥後反彈。

秋葵是寒性食物，不要空腹食用，以免損傷腸胃，如果減肥人士是女性，建議不要過多食用秋葵，俗話說“十女九寒”女性體寒幾乎是普遍情況，爲了避免加重體寒，建議每週食用一次秋葵。