卵子質量不高吃什麼食物呢

1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能調節血液的酸鹼度，有利於防病排毒。

3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

4、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。

5、豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。可以多吃黑豆、豆漿等。

正常育齡期女性每個月都會排卵，但是不代表每個月都會排出的正常的卵子。由於心情焦躁緊張，或長期處於壓力環境下，都可能導致內分泌失調、卵泡發育不良。良好的心態對生殖內分泌系統和卵子的發育起到重要的調節作用。

日常的飲食生活習慣，對於卵子質量的好壞有着直接的影響。由於現在社會的食品質量很差，建議女性朋友們不要外出吃食物，少吃一些垃圾食品。多加鍛鍊身體，多喝水多注意休息。