什麼食物可以提高卵子質量?

1、黑豆

女性月經乾淨後連吃6天黑豆（黑豆用水浸泡12小時左右，然後加水煮至熟透，月經後連吃6天，每天吃47顆，可以補充雌性激素。

2、黃豆漿

婦女喝豆漿每天300-500毫升可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

3、水魚湯

女性在月經5天后每次週期只吃一次水魚湯，這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接着再吃一次。

4、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

5、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。

6、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

7、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。

8、豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。

海產品、動物肝臟、牛肉、豆類、竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等食物都可以提高女性的卵子質量的，進入備孕期的女性們要注意哦！