火龍果熱量高嗎 火龍果含糖量高不高

火龍果應該很多人都比較喜歡吃吧，它軟糯香甜，清創可口，有着淡淡的香氣，那它所含的熱量與糖分高不高？具體來看看，火龍果有哪些功效與作用？

火龍果熱量高嗎

火龍果的熱量並不是很高，相反的火龍果是一種低熱量、高纖維的水果，吃後不用擔心會發胖，還能起到減肥的作用，多吃火龍果還能起到降血壓，降血脂等作用。每100克火龍果大約有51克的卡路里，還能抵抗飢餓，吃過火龍果後有一種飽腹感。火龍果還能加強腸道的吸收，吃火龍果可以有效的潤腸、增加腸道的蠕動，將體內的垃圾排出。

火龍果含糖量高不高

火龍果含糖量是比較高的，很多人以爲火龍果吃起來不甜，所以含糖低，實際上火龍果中的糖分比蘋果、雪梨等水果要高，每100克火龍果果肉中含有果糖2.83克、葡萄糖7.83克。因而火龍果的含糖量在水果中是比較高的，且主要以葡萄糖形式存在，容易被人體直接吸收，對於患有糖尿病的人不建議食用火龍果，糖尿病病人要嚴格控制飲食，在醫生的建議下進行食物的進食。

火龍果對胃有害處嗎

火龍果是一種營養豐富的水果，含有大量的維生素C和較多植物性白蛋白，具有非常好的營養價值。因爲它裏面含有豐富的植物蛋白，植物蛋白會和人體的胃壁黏膜具有保護作用，因此對慢性胃病的患者，如胃炎伴糜爛、消化性潰瘍等這些疾病，因爲具有黏膜修護的作用，所以可以促進慢性胃病的康復。此外由於火龍果含有大量的維生素，可以具有抗氧化作用，也對於萎縮和腸化等慢性胃炎也有較好的康復。但是所有的水果都不宜過量食用，因爲過量進食大量的水果，過甜或者過寒也會引起人體不適，只要適量進服火龍果對胃還是很好的。

火龍果的功效與作用

1、排毒護胃

在我們日常的食用的火龍果當中含有比較豐富的活性白蛋白，而這種活性的白蛋白可以幫助我們排毒護胃，這是因爲白蛋白具有黏性、膠質性，會自動與人體內的重金屬離子結合並通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。所以我們長期的食用火龍果有着很好的功效。

2、美白減肥

很多減肥的女性會不吃飯來通過吃水果來進行減肥，而這時候火龍果就是一個很好的選擇，火龍果熱量低，並且富含水溶性纖維，此類纖維吸水就會膨脹產生膠狀物質並在胃部中停留較長時間，從而延長飽足感，有良好的減肥效果。火龍果中含有豐富的維生素C，有很好的養顏美白功效。

3、抗衰老

現在的社會有很多老年人也是喜歡吃火龍果的，這不僅僅是因爲它裏面的營養成分，更是因爲火龍果含有較高的花青素，花青素具有很強的抗衰老作用，能夠清除自由基，還能抑制腦細胞變性，預防老年癡呆症。