糖尿病人能吃雪蓮果嗎 雪蓮果含糖量高嗎

雪蓮果雖然吃起來是甜甜的，但是它的含糖量卻並不是很高，因此即使含有糖尿病也是可以適當的吃一點點的，雪蓮果裏面的營養成分對我們身體還是有很大好處的。

糖尿病人能吃雪蓮果嗎

少吃一點是可以的。

一般來說，糖尿病患者吃水果的原則，主要是不要吃過甜、過酸的水果，因爲過甜、過酸的水果可能升糖指數比較高，從而會導致血糖異常升高，而雪蓮果的味道不是很甜，所以糖尿病患者可以適當少量的吃幾個，但是要注意吃水果的時間要在兩餐中間。

雪蓮果含糖量高嗎

不高。

雪蓮果的糖分和其他水果不同，橘子、蘋果、西瓜、葡萄等大部分水果中的甜味都來自果糖、葡萄糖等糖類物質，而雪蓮果的甜味則大部分是來源於果寡糖，它不會被人體所吸收利用，而且雪蓮果中碳水化合物的含量也僅僅只有3g，能轉化成糖分的物質含量也很低，因此它是一種名副其實的低糖水果。

糖尿病人吃雪蓮果的好處

1、助消化

雪蓮果有助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯着促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便祕，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。

2、排毒、保護腸胃

雪蓮果可清除由食物帶入人體內的環境污染物，是腸胃的清道夫和保護神。

3、減少或避免結石症

雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結石症的發生。

4、養顏美容

雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。

5、提高免疫力

雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力。

糖尿病人飲食要注意什麼

1、低鈉高纖維素飲食

高鈉飲食可增加血容量，誘發高血壓，增加心臟負擔，引起動脈粥樣硬化，加重糖尿病併發症。所以，糖尿病人應以低鈉飲食爲宜，每日食鹽量控制在3克以內。而可溶解的纖維素有利於改善脂肪、膽固醇和糖的代謝，並能減輕體重，可以適量多吃這類食物。

2、限富含澱粉食品和忌高糖食品

富含澱粉的食品(大米、白麪、薯類、豆類、穀類)，進入人體以後，主要分解爲碳水化合物，它雖是機體熱量的主要來源，但因其可直接轉化爲糖，因此必須限量。否則，病情將無法控制。糖尿病患者在忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖類製品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬、果脯)。因爲這些食品可導致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干擾糖尿病的治療。所以，必須禁止食用。

3、限制脂肪類和蛋白質的攝入量

糖尿病本身就是由於胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖、脂肪和蛋白質代謝的紊亂，而又因糖尿病易於合併動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。所以，必須嚴格限制動物內臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、蝦、蟹黃等多脂類和高膽固醇食品的攝入，以免加重脂質代謝紊亂，發生高脂血症。糖尿病易於合併糖尿病性腎病，而過量的攝入蛋白質會增加腎臟的負擔。所以說，糖尿病患者的蛋白質攝入應適量。建議糖尿病患者每日蛋白質攝入量應限制在每千克體重0.8克以內爲宜。