懷孕早期食慾不振的飲食

白蘿蔔、馬鈴薯、蘋果等。

懷孕早期食慾不振的飲食1

白蘿蔔

白蘿蔔在所有蔬菜中,消除疲勞的效果最爲理想,除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視,孕媽媽不妨利用這樣的食物來改善自救的腸胃問題，而且也可以緩解腸胃虛弱的情況。

馬鈴薯

馬鈴薯除了富含蛋白質和維生素,還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用,馬鈴薯可以有緩解孕媽媽出現的.食慾不振嘔吐的症狀，而且也可以有促進食慾的作用。

蘋果

蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素,其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度,而且也可以讓孕媽媽產生飢餓感，對於促進食慾和食量來說都是很不錯的選擇了。

橘皮

酸酸甜甜的橘子能給準媽媽營養,而橘皮則可以幫助準媽媽開胃助消化。因爲橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用,可以有增加胃液分泌的作用，對於促進腸胃蠕動來說有好處，而且有促進孕媽媽食慾的功效。

懷孕早期出現食慾不振的話要如何去改善你知道嗎，上面介紹的這些食療的方法是不錯的選擇，通過食物來緩解食慾不振的情況，而且也可以有促進食慾的功效，上面的這些食物可以經常吃，讓你有一個好的胃口。

懷孕早期食慾不振的飲食2

懷孕早期吃什麼水果

1、火龍果

火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品,很適合孕媽咪們使用,因爲它很少有病蟲害,火龍果幾乎不使用農藥，是自然生長，所以說孕媽媽吃是更加健康的一種水果。

2、楊桃

楊桃的營養價值高,含有對孕媽咪健康有益的多種成分,能減少孕媽咪機體對脂肪的吸收,預防肥胖,還有降低血脂、膽固醇的作用,對於預防心血管疾病來說有一定的好處，而且對於孕媽媽來說有保護肝臟的作用，而且也可以有降低血糖的功效和作用。

3、紅毛丹

紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素,很適合孕媽咪食用。長期食用的話可以有美容養顏的作用，而且也可以有請溶解度的功效，對於增強孕媽媽免疫力有好處。

4、草莓

含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;而且草莓可以有排毒的'作用，對於孕媽媽保胎有好處。

關於懷孕早期吃什麼水果比較好的這個問題，大家都知道了，這些水果都含有豐富的營養物質，而且也有保胎的作用，對於促進胎兒的生長有一定的好處和功效，同時也可以提高免疫力，日常生活中的必備選擇。

懷孕早期食慾不振的飲食3

懷孕初期的飲食要注意什麼

1、適當多補充葉酸

孕早期，胎兒在子宮內着牀，隨後其神經管就開始慢慢地分化發育，在此時適當多補充葉酸，可有效避免胎兒神經管畸形。其實對於備孕女性而言，在計劃妊娠時就應該適當多補充富含葉酸的食物。

2、必要時進行靜脈補充營養

若妊娠劇吐非常的嚴重，有些準媽媽完全影響正常進食，在此時一定要注意及時通過靜脈補充營養。

3、多進行可促進食慾的食物

多數女性在早孕期間會出現食慾下降或口味改變的情況，在此時不必強求自己攝入所謂的高營養食物，只要迎合孕媽的'喜好即可。

4、多選擇易消化食物

懷孕初期，早孕反應會讓準媽媽們非常的痛苦，而在飲食方面多選擇易消化食物可有效減少或者是緩解嘔吐。如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等都是非常不錯的選擇。

5、少食多餐

對於妊娠反應較重的準媽媽們而言，不用過於拘泥於進食時間，建議少吃多餐，想吃時就可以吃。可以在睡前和早起時，適當吃些餅乾以及麪包等點心，這樣也可以有效減輕嘔吐，增加進食量。

孕早期有哪些飲食禁忌

1、辛辣刺激性食物

對於孕早期準媽媽而言，辛辣刺激性食物也要儘量少吃，比如辣椒、花椒、芥末、大蒜等。這是由於辛辣食物有可能會刺激子宮，從而誘發宮縮，嚴重者會誘發流產，危害性不容小覷。

2、性溫的食物

孕早期時也不可以吃太多性溫食物，比如羊肉、狗肉、鹿肉、荔枝、桂圓、榴蓮以及木瓜等，若熱邪入體，可大大消耗準媽媽體內津液，引起陰虛，陰虛則火旺，而身體火旺則會迫血妄行，這時就可能會誘發孕期陰道流血。建議在懷孕期間注意飲食清淡，營養均衡，定期去醫院做產前檢查。

3、寒涼食物

孕早期時準媽媽儘量杜絕食用寒涼食物，主要包括木耳、苦瓜、空心菜、蟹肉、鴨肉、西瓜以及火龍果等。據相研究表明，此類食物可損耗陽氣，引起陽氣虧虛，最終有可能由於不足以溫煦胚胎而出現流產。

以上這些都是關於懷孕早期的飲食，作爲孕婦要注意做好習慣和飲食的選擇，這樣的情況下，大家要注意做好正確的預防。在懷孕期間要重視食物的選擇，尤其是早期的時候，因爲胎兒不是很穩定，一定要注意做好改善，千萬不能掉以輕心。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。