夏威夷果糖尿病能吃嗎?糖尿病人吃夏威夷果好嗎?

夏威夷果是秋冬季節非常受歡迎的堅果之一，可是糖尿病人對飲食的控制要非常的注意，稍不留神就會引起血糖的偏高，今天本站小編要爲大家介紹的是，夏威夷果糖尿病能吃嗎?糖尿病人吃夏威夷果好嗎?

夏威夷果糖尿病能吃嗎

可以少量吃。夏威夷果中含有不飽和脂肪酸和多種維生素，適量吃對身體很有好處，只要不一次性多吃或長期大量吃夏威夷果，糖尿病人是可以少量食用。夏威夷果中富含的單不飽和脂肪酸能降低血壓、調節和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂質代謝，是糖尿病患者最好的脂肪補充來源，此外，夏威夷果中富含的抗氧化劑，可以限制糖尿病患者體內的過氧化過程。

糖尿病人吃夏威夷果的好處

因爲夏威夷果具有潤腸排毒，補腦益智、防癌抗癌和預防血栓等作用，能幫助緩解長期便祕問題，促進腦細胞功能，抵抗輻射和防止動脈粥樣硬化等症狀，糖尿病人少量吃對身體有利。夏威夷果畢竟熱量高，含糖分，糖尿病人還是要少吃最好，不可貪吃。一般每天吃2-3顆都是很安全的；把夏威夷果磨成粉熬粥是個不錯的選擇，在熬粥時放1-2勺堅果粉即營養又美味，這樣不容易一次性多吃堅果。

糖尿病人吃堅果需要注意什麼

1、夏威夷果、核桃、腰果和松子等堅果都是油脂含量很高，在吃這些食物時都要少量吃，以免引起血糖升高；

2、因爲這類食物的熱量高，含糖量也大，吃堅果後要合理安排飲食，減少油脂的攝入；

3、吃這些堅果後最好進行適量運動，平常注意血糖的監測。