黑布林一天可以吃幾個 黑布林一天最多吃幾個

黑布林一天一般吃一到兩個就可以了，吃太多的話是有可能會導致上火的，所以我們在吃的時候要注意控制一下，一天之內不要吃太多了。

黑布林一天可以吃幾個

1-2個。

黑布林的個頭比較大，常規大小的黑布林比雞蛋還大，一個黑布林的重量大概在90-100克之間，《中國居民膳食指南》一書中指出，推薦每人每天攝入水果的劑量爲：200-350克，吃100克黑布林後再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營養成分了，按照黑布林的重量，一天吃1顆黑布林是比較恰當的。

黑布林吃多了會怎樣

1、沒有不適

每個人的體質不一樣，有些人腸胃好，偶爾吃多了黑布林不會出現不適情況，不用太在意。

2、有不適情況

有些人脾胃不好，食用一些富含有機酸、高纖維的食物就會覺得肚子不舒服，吃多了黑布林會出現肚子不舒服的情況，這時候要立即停止食用，用淡鹽水漱口，喝一杯溫牛奶，情況嚴重的要立即就醫治療。

黑布林怎麼吃

1、拿出一個新鮮成熟的黑布林。

2、用水清洗。

3、從黑布林的心裏面開始撕開。

4、一直到將整個黑布林的外皮都撕下了爲止。

5、然後就可以品嚐美味的黑布林了。

黑布林營養價值

1、黑布林中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益。

2、黑布林能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，爲胃酸缺乏、食後飽脹 、大便祕結者的食療良品。

3、黑布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯着的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排 出，同時也具有止咳祛痰的作用。