香蕉可以多吃嗎 香蕉吃多了會怎麼樣呢

香蕉是一種營養價值很高的水果，喜歡吃香蕉的人也是非常多的，有些特別喜歡吃香蕉的人一次會吃很多根香蕉，但是這樣實際上是不太好的，那麼香蕉可以多吃嗎？香蕉吃多了會怎麼樣呢？

香蕉可以多吃嗎

不可以。香蕉多吃也會胖，香蕉所含的熱量較大，如果吃多了卻不經常運動的話，也會發胖。 長期空腹吃香蕉有害健康，長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人羣來說，這種減肥方法更是大忌。因爲香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。 香蕉性寒溼重脾胃虛寒者不宜多吃，若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。 經期吃香蕉易痛經，香蕉屬於寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。

香蕉吃多了會怎麼樣呢

第一，香蕉中含有較多的鎂鈉、鉀等元素，這些元素雖然是人體必須的，但是若在短時間攝入過多會導致血液中鈉、鉀的含量急劇增加，造成體內鉀鈉失衡，對身體造成危害。第二，香蕉中所含的熱量很高，如果吃太多，會引起肥胖。第三，吃太多香蕉會導致胃液分泌減少，引起腸胃功能紊亂，而且香蕉性寒，吃太多會導致脾胃虛寒症狀加重，影響消化。香蕉具有通便的作用，寶寶吃香蕉過多會容易出現腹瀉，也就是大便次數的增加的情況。而且香蕉整體在水果當中屬於糖含量也是有些高的，如果吃的過多對孩子血糖也會有波動的。而且長期空腹吃香蕉，對於胃腸道的消化，也是有增加負擔的。這樣對寶寶整體的消化功能是沒有好處的，空腹吃香蕉也會引起血鉀變化。所以香蕉適當吃是可以的，但是如果長期大量的吃的很多，容易加重體內的寒性。對於脾胃本身就有虛寒，或者是有其它的胃腸道的消化不良的症狀，容易加重症狀的。所以香蕉雖好，一定要注意適量。所有的食物都是需要控制服用量，一定要注意控制的。

香蕉不能和什麼一起吃

1、哈密瓜，哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病人病症的加重。因爲哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。2、酸牛奶，酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液裏很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。3、土豆，土豆是我們餐桌上經常出現的食物，香蕉又是我們經常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產生副作用。

晚上吃香蕉的好處

促進人體腸胃蠕動。隨着生活節奏的加快，很多人在日常生活中經常喜歡吃一些高脂肪高熱量的食物，不喜歡吃蔬菜，當人體內長期缺乏膳食纖維的時候，身體的腸胃蠕動就會變得緩慢，這個時候人體就容易出現便祕的情況，在排便的時候糞便會不成形，很難順利排出體外，大家如果能夠在晚上經常吃一些香蕉，同時多喝一些溫開水，這樣能夠很好的促進人體腸胃蠕動，對於緩解便祕的情況是非常有幫助的。維持人體血壓穩定。人體到了一定年齡後，身體容易出現血壓升高的情況，其實對於高血壓人羣來說，在晚上的時候多吃一些香蕉，能夠很好的幫助人體保持血壓穩定。高血壓人羣要注意控制體內的鈉元素含量，當人體鈉元素過多的時候，人體缺乏水分，就會出現血壓升高的情況。而香蕉裏含有的鉀元素，能夠很好的促進人體代謝多餘的鈉，從而幫助人體維持血壓穩定。提高人體免疫力。相信很多朋友都聽說過這樣一句話，免疫力是最好的醫生。其實人體的免疫力就像防護牆一樣，能夠幫助人體將細菌和病毒抵抗在外面，但是隨着生活習慣的改變，很多人長期熬夜、飲食不規律，身體會出現免疫力下降的情況，其實多吃一些香蕉，能夠很好的幫助人體提高免疫力，香蕉裏含有的蛋白質非常豐富，大家在吃香蕉的時候，可以與牛奶一起搭配食用，這樣能夠更好的幫助身體補充營養。