南瓜可以天天吃嗎？南瓜經常吃有什麼好處和壞處呢？

南瓜是一種很常見的蔬菜，夏天家裏吃飯盤盤南瓜。但是你知道天天吃南瓜好嗎？

南瓜可以天天吃嗎

不可以。

如果長期吃南瓜，可能是會對健康造成很大影響的，由於南瓜是溫性食物，如果在吃南瓜期間沒有攝取適量的寒性食物，就很可能會使人出現上火等不適症狀，而且病情會隨着繼續吃南瓜而不斷加重。而且南瓜還容易滋生溼氣，長期吃南瓜容易是體內殘留大量的溼氣，這些溼氣容易誘發各種疾病，對健康是非常不利的。大家可以適量的。

食用須知

吃南瓜除了不宜長期大量食用以外，還有很多需要注意的地方。南瓜是發物，如果患有腳氣、黃疸等疾病，吃南瓜會導致這些疾病病情加重，如果患過這些疾病，可能會導致這些疾病反覆。南瓜不宜與蝦、蟹、鯉魚等食物一同食用，會使人出現中毒反應。南瓜不宜與羊肉一同食用，會對機體造成較大的損傷，對健康非常不利。

南瓜的功效與作用

1、清熱解毒：南瓜含有維生素和果膠，而果膠具有吸附性，可以吸收掉體內細菌毒素和其他有害物，比如像重金屬中的鉛、汞和放射性元素，果膠都可以把這些消除，達到清熱解毒的一個作用。

2、幫助消化：南瓜中含有的果膠還可以幫助消化，對於胃病者是最好不過的，果膠可以保護胃膠道粘膜，免 受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，幫助消化。

3、消除致癌物質：南瓜中含有鋅元素，鋅元素對於身體的皮膚和指甲的健康都有很多的好處。還能夠促進身體的生長髮育。而且南瓜中還含有抗氧化劑β胡蘿蔔素，這種成分具有護眼、護心和抗癌的功效。要注意的是，越接近南瓜皮的地方，越是有營養，所以在給南瓜削皮的試試，南瓜皮去的越少越好。

4、防治妊娠水腫和高血壓：南瓜的花果營養價值更豐富，孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。

南瓜玉米汁

材料

南瓜200g，玉米一根，淡奶油適量(或者牛奶適量)，白糖30g

做法

1.南瓜去皮，切片，上蒸鍋蒸爛;玉米洗淨，去除須，將玉米粒切下來。

2.鍋中放入2小碗水，加入玉米煮沸;煮沸後加入適量白糖繼續中火煮5分鐘。

3.煮好的玉米，連同水一起倒入乾淨的粉碎機中，攪打均勻。

4.攪打過後的玉米濃汁，過濾出渣;將蒸熟的南瓜泥倒在攪拌機中。

5.加入過濾好的玉米汁，繼續攪打10秒鐘;最後將濃汁倒出即可食用。