吃脆棗會胖嗎 脆棗熱量高嗎

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脆棗熱量高嗎

香脆棗是用紅棗爲原料加工出來的一種健康休閒食品，香酥可口、自然清脆、保留了紅棗獨有的色、香、味和豐富的營養成分，爲傳統特產與現代工藝結合的休閒佳品。 是由太原市漢波食品工業公司自主研發的紅棗深加工工藝製造而成。

脆棗是加工過的，裏面添加了一定的油脂、乾燥劑和防腐劑，添加劑較多、且加工過程中營養受損較多;幹棗是自然晾曬的營養成分損失較小。

所以，雖然味道可能脆棗更好，但幹棗營養價值更高。香脆棗的熱量:一小袋香脆棗(50克)257大卡。

吃脆棗會胖嗎

香脆棗的熱量含量還是比較低的，所以正常食用是不會出現身體發胖等症狀的。但是如果自己不能控制食用香脆棗的量的話，如果一再地過量食用，會出現的問題誰也不能料想。但是有一點可以肯定，那就是會對身體產生不少危害。

棗子的熱量

鮮棗含糖量爲19％～44％，幹棗含糖量爲50％～87％。100克棗果肉發熱量爲1.29～106焦耳，與小麥、大米、麪粉相近，因此稱其爲“木本糧食”。棗果中還含有蛋白質、脂肪及多種維生素尢以維生素C最爲突出，每100克鮮棗含維生素C400～800毫克，比桃、蘋果、梨、葡萄、草莓、柑橘等高几十倍，故鮮棗有“維生素丸”之美譽。

棗子什麼時候吃

如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因爲水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果