蜜棗的熱量是多少 蜜棗吃多了會發胖嗎

蜜棗是一種加工而成的乾果，很多人都喜歡吃蜜棗，但是蜜棗需要用白糖煮，所以很甜。女性朋友比較擔心熱量高那麼蜜棗到底有多少熱量呢，吃多了會發胖嗎。

蜜棗的熱量是多少 

每100克的蜜棗所含有的熱量爲321大卡，一個蜜棗大約是6克，所含有的熱量大約爲19大卡。 蜜棗的原材料是紅棗，是將紅棗放在糖裏面醃製而成的，雖然紅棗本身是幾乎不含有脂肪的，但是紅棗在醃製的過程中，加入了大量的糖，所以100克的蜜棗的熱量遠遠超過了一碗米飯的熱量。

蜜棗吃多了會發胖嗎

蜜棗吃多了會發胖。 蜜棗的原材料是紅棗，是將紅棗放在糖裏面醃製而成的，雖然紅棗本身是幾乎不含有脂肪的，但是紅棗在醃製的過程中，加入了大量的糖，100克的蜜棗的熱量遠遠超過了我們吃上一碗米飯的熱量。如果吃很多的蜜棗的話，會讓我們的身體多攝入很多的熱量。再加上如果不加以運動，將這些多餘的熱量消耗掉的話，無疑是會使得我們的身體發胖的。

蜜棗一天吃幾個合適 

建議一天吃4—5個就可以了。 每天適當的吃蜜棗對我們的健康有好處，但是過猶不及，所以營養學建議大家一天吃蜜棗的數量控制在四到五個就可以了。對於本身如果比較肥胖或者血糖比較高的人羣來說，最好是少吃或者不吃蜜棗，因爲蜜棗的糖分實在太高了。而市面上一些類似阿膠蜜棗之類的蜜棗糖分更高，大家要控制最近的嘴。

蜜棗可以放多久不壞 

如果是製作好的蜜棗在恆溫下能放12個月 當然是指不要太高的溫度 如果像平時買的蜜棗 經過7月8月那種熱天氣 又沒放進冰箱冰凍的話 最好買了8月之內就吃了吧 ，當然這種吃的東西當然是不要放的太久了爲好 所以說8至10月之內一定吃掉爲好。如果你買的是那種椰棗的話 我就不敢保證日期了 我感覺那東西不太能，不過我不知道對不對啊，最好買了早吃。蜜與糖甜製品、鹽醃製品也是不能受潮不能見陽光，尤其不能噴放密封罐裏面，減少與空氣的接觸就能有效控制細菌的繁殖~最好是抽真空保存。