紅心獼猴桃一天可以吃幾個 紅心獼猴桃一次吃多少

紅心獼猴桃雖然營養元素含量豐富，日常可以經常食用，但是切記不可多吃，多吃無益。那麼，紅心獼猴桃一天可以吃幾個？紅心獼猴桃一次吃多少？

紅心獼猴桃一天可以吃幾個

紅心獼猴桃雖好，也不要太貪吃了，紅心獼猴桃確實是果中之王，富含豐富的營養，包括超高的維生素C及P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多種礦物質和18種氨基酸，正因爲如此，每天過多的攝入，身體也是不能最好的吸收的，建議每天適量食用一兩個即可。

紅心獼猴桃的營養元素

紅心獼猴桃含有豐富的維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、鈣等營養成分，而且口感非常好。還含有人體必需的17種氨基酸和維C、B、E和鉀、鈣、鎂、磷等礦物質。獼猴桃因爲是屬於涼性的水果，所以，不要一次性多吃呢！一般正常來說，每天吃1-2個獼猴桃即能滿足人體對維C和微量元素的需要了。很多女生天生就是屬於寒性的體質，特別是腹瀉、體虛的人就應該慎吃了，最好就不吃，以免引起腹痛腹瀉。

食用建議

一、不可與牛奶同食。維生素C易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃後，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。

二、兒童吃易過敏。英 國一次科學調查研究顯示，兒童食用奇異果過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。這項研究顯示，5歲以下的兒童最容易產生奇異果過敏反應。所以，小孩還是儘量不要吃吧！

而且平素脾胃虛寒、腹瀉便溏者、糖尿病患者忌食。獼猴桃有滑瀉之性，先兆性流產和妊娠的婦女應忌食。當然，也有與獼猴桃非常默契的人羣，比如胃癌、食管癌、肺癌、乳腺癌、高血壓病、冠心病、黃疸肝炎、關節炎、尿道結石患者，食慾不振、消化不良者就很適合食用。

購買建議

雖然說我們要吃熟的紅心獼猴桃，但是我們在購買時多是買堅硬狀態的果實，因爲獼猴桃一旦變軟成熟，一兩天內就會軟爛。另外再選購獼猴桃時，我們要選購那些沒有損傷的獼猴桃，以免果子在正常成熟之前就變軟變味，影響紅心獼猴桃的食用品質。