燕麥小米粥可以加蜂蜜嗎 口感會更好

我們在煮燕麥小米粥的時候是可以適量的加入一些蜂蜜的，蜂蜜的營養價值也是很豐富的，對身體很好，另外，加蜂蜜對於燕麥小米粥的口感也會起到調節作用。

燕麥小米粥可以加蜂蜜嗎

燕麥小米粥是可以加蜂蜜的。

首先把燕麥小米粥煮好，盛到碗裏，涼到30至40攝氏度，加入適量蜂蜜拌均勻即可。蜂蜜怕熱，溫度過高會造成營養成分損失，所以不能與小米一同煮，必須待粥煮好涼到溫熱時才能加入蜂蜜。

蜂蜜燕麥小米粥怎麼做

1、其實這道粥品的做法很簡單，首先就是要把三種食材用水洗淨;

2、將洗淨之後的小米、大米和燕麥倒入電飯煲中，加入一定量的水。水的份量因人而異，如果喜歡稠一點的口味就可以少放水，如果喜歡稀一點的就多放水，然後蓋上蓋子煮20分鐘;

3、二十分鐘後打開蓋子，放入一點糖或者蜂蜜攪拌一下就可以出鍋了，一碗香噴噴的燕麥小米粥就做好了。

燕麥小米粥加蜂蜜的好處

1.蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能;

2.蜂蜜能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用;

3.蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力;

4.蜂蜜有殺菌的作用能在口腔內起到殺菌消毒的作用;

5.蜂蜜可以潤腸通便。

燕麥小米粥有什麼功效

1.補充鈣質

它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

2.延年益壽

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

3.美白祛斑

燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。