八寶粥可以放蜂蜜嗎?八寶粥能放蜂蜜嗎?

夏天除了吃麪條外還可以吃粥，媽媽經常會煮八寶粥給我吃。那麼八寶粥可以放蜂蜜嗎?八寶粥能放蜂蜜嗎?

八寶粥可以放蜂蜜嗎

營養醫師介紹八寶粥是可以放蜂蜜的，但要等到八寶粥的溫度在40度以下(即溫度低時)再加入蜂蜜,這樣纔不會破壞蜂蜜的營養。

吃蜂蜜的好處

去疲勞:蜂蜜含有大腦神經元所需要的能量，能夠消除人體疲勞和飢餓。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質、氨基酸、酶類等，經常服用能使人精神煥發，提高記憶力。

抗過敏:蜂蜜可緩解花粉等引起的過敏症，長期服用，還可緩解哮喘症發作。每天喝一勺蜂蜜可遠離哮喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。

清腸道:蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動，能顯著縮短排便時間。蜂蜜導瀉效果好，而且無副作用，但一定不能過量服用，否則可能導致腹瀉。在酸奶里加點蜂蜜，會有更好的口感和效果。

潤肺止咳:蜜可潤肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀，每次取一匙蜜膏用開水衝化了喝掉。

八寶粥的做法

煮粥配料：糯米100g，薏仁15g，小紅豆10g，大紅豆10g，蓮子10g，綠豆10g，紅棗10個，黑棗5個，桂圓10g，紅糖，水大約5杯。

粥的製作：

1.先將小紅豆、大紅豆、蓮子和薏仁清洗乾淨，並浸泡一個晚上；

2.糯米與綠豆洗乾淨浸泡5小時；

3.蓮子可以直接選用無心蓮子，或是用牙籤將蓮心去掉，以免煮出來的湯苦苦的；

4.將材料依序放入電鍋中，等到電鍋跳起來後五分鐘加入紅糖攪一攪，你也可以先把插頭拔掉，就不會太爛了。