什麼水果屬於寒性涼性

什麼水果屬於寒性涼性，涼性的水果通常是中醫概念，指高纖維、低脂、低糖、低熱量的水果，如火龍果、梨、香蕉、雪梨、椰子等，這些都是屬於涼性的水果。下面來看看什麼水果屬於寒性涼性。

什麼水果屬於寒性涼性1

中醫把水果分爲寒性、熱性、溫性、涼性等多種屬性，常見的寒性水果有西瓜、香蕉、芒果、柿子、梨、山竹等，一般體寒、胃寒、宮寒的人都要少吃或不吃寒性水果，以免出現或加重身體不適症狀。

1、西瓜

西瓜是一種寒性的水果，一般不可以多吃，尤其是孕產婦、小孩子、老人更不可以多吃。

2、香蕉

香蕉屬於寒性的，吃的太多可導致腹瀉，所以體寒的人要少吃。

3、芒果

一般體質較寒、腸胃虛弱的人都不宜多吃，女性在經期應該避免吃芒果，以免引起痛經、月經不調等。

4、柿子

柿子吃的多了會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。體寒的人如果要吃柿子，最好用熱水燙皮後食用，而且不易多吃，一天吃一個比較好。

5、梨

梨性寒可以潤肺、祛痰止咳、潤腸通便，吃的多會傷脾胃，出現腹痛、腹瀉等症狀，所以一般一天吃一個比較好，不宜多吃。

6、山竹

山竹也屬於寒性的`水果，可以起到很好的降燥、清涼、解熱的作用。一般吃榴蓮時搭配山竹可以避免上火。但體寒的人吃太多的山竹，也會引起身體不適。

什麼水果屬於寒性涼性2

寒性水果指中醫理論中認爲性質偏寒，能夠減輕或消除熱證的水果，它們的`特點是熱量普遍較低，能幫助機體代謝熱量，纖維含量豐富，以及糖分、脂肪含量較少。常見的寒性水果包括西瓜、柚子、梨、桑葚、香蕉等，適合體質偏熱的人食用。適量進食寒性水果，可以促進腸道蠕動、緩解便祕，但進食過多可能會導致腹瀉現象。

1、西瓜：性寒涼，含有豐富的維生素以及水分，但進食過多容易導致腹脹、腹瀉，容易在體內積存溼氣，應避免單次過多食用；

2、柚子：柚子味酸、性寒，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、胡蘿蔔素等營養物質，對止咳平喘、助消化有一定幫助；

3、梨：梨味甘，含有豐富的糖分和維生素，具有生津止渴、止咳化痰、助消化等作用。但含有鉀鹽，進食過多容易對腎臟造成損害，所以腎臟疾病患者應避免多食；

4、桑葚：含有豐富的維生素和礦物質，在中醫理論中桑葚還有一定補虛養氣的作用。如果大量攝入桑葚，可能會出現口腔顏色發黑、大便顏色發黑的情況，這是由於桑葚中天然色素染色導致，是一種正常現象；

5、香蕉：香蕉的產地位於熱帶，但卻屬於寒性水果。富含蛋白質、鈣、胡蘿蔔素、維生素等營養成分，對清熱潤燥、潤腸通便有一定幫助。

什麼水果屬於寒性涼性3

寒涼性的水果有火龍果，梨，西瓜，香蕉，獼猴桃，蘋果，草莓，番茄，柚子，柿子，葉子，桑葚等。寒涼性的水果適合上火期間或者溼熱體質的人羣吃，一般食熱體質，人在夏天代謝旺盛，經常表現爲臉色通紅，口乾舌燥容易煩躁，容易便祕，夏天特別喜歡吃涼的`東西。

注意事項

但是，寒性水果不能多吃，否則對身體有害。比如：

梨：（宜）：梨有生津止渴、化痰清火 、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。梨性寒冷，脾 胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。

香蕉：（宜）：性甘寒 ，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對於口渴、便祕等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。（忌）：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發虛火更旺。

蘋果：（宜）：性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉；

含有的纖維能使排泄便利，有機酸有刺激腸道的作用，可以通大便；含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對高血壓患者有益。（忌）：脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。

獼猴桃：（宜）：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素c等營養素，尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。（忌）：脾胃虛寒者不宜多吃。

西瓜：（宜）：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。（忌）：吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。