多吃鹽的危害有什麼 鹽有什麼功效

鹽是每個家庭裏都會有的東西，我們日常所吃的每一餐都有鹽，但是你知道鹽的作用和危害嗎？今天小編就來和你講一下吧，多吃鹽的危害，以及它的功效吧。

多吃鹽的危害有什麼

1.腎病

鹽使你的身體保持水分。你的身體試圖通過保持水來平衡鹽的比例。你的腎臟必須更加努力地過濾掉所有多餘的水分。隨着血液中的水越來越多，動脈會“過度加壓”。這會對通向腎臟的動脈造成壓力。最終，會導致損害和腎臟疾病。

2.高血壓

當你的身體試圖通過保持水稀釋血液中的鹽時，體積增加會導致血壓升高。血壓衡量你的心臟通過動脈泵血的能力。微小的動脈肌肉變得越來越強壯。結果，動脈內的空間減小並使血壓更高。最終，動脈破裂或堵塞。可導致器官損傷或者死亡。

3.心臟病發作

血壓升高會損害心臟動脈。第一個症狀通常是心絞痛，活躍時劇烈疼痛。持續缺乏血液，因此會損害心肌。最終，過多的鹽會導致動脈破裂或堵塞。心臟的一部分不再流血，因此會引發心臟病發作。減少鹽有助於減緩心臟病的進展。令人驚訝的是，鹽太少也會導致心臟病。如果您有任何疑問，請諮詢您的醫生。

4.腦問題

血壓升高會損害腦動脈。如果細胞沒有得到足夠的氧氣，它們會死亡或不起作用。這可能導致癡呆症。就像在心臟中一樣，腦動脈可能會堵塞或爆裂，從而引起中風。當發生這種情況時，切斷大腦部分的血液流動，並使該部分死亡。結果可以從輕微的身體和精神損傷到嚴重的死亡。通過減少鹽攝入來控制血壓可以減少癡呆和中風的機會。

5.癌症

鹽和癌症之間的聯繫好像有點勉強，但它存在。鹽/鈉/鹹食物的攝入量較高與胃癌有關。無論是鹽還是一般不健康的低水果和蔬菜，目前還不清楚。然而，誰吃多鹽過鹹的食物往往有更高水平的幽門螺桿菌，而幽門螺桿菌是胃部腫瘤的罪魁禍首。鹽也與肥胖與癌症有關。減少鹽可以降低癌症風險。 

鹽有什麼功效

1、以鹽護髮好處多

鹽有深層清潔、殺菌排毒、舒經活血、收斂皮脂腺的作用，用鹽洗髮是油性頭髮的首選。你可以用廚房裏的食用鹽，也可以用市場上出售的現成的洗髮鹽。

2、洗眼明目

遇上颳風的天氣，外出歸來時，可用溫水衝一杯淡鹽水，以棉棒蘸取擦拭內外眼角，達到洗眼明目，去除污物的目的。

3、去除腋下異味

鹽具有殺菌消炎的作用，洗澡時可直接在腋下抹鹽。平日可用棉塊浸上比海水稍淡的鹽水隨身攜帶，隨時用它來除去汗水。

4、去除腳臭

用大量的粗鹽抹在腳尖、腳趾之間及腳底部分，並用手搓揉5~6次，休息5分鐘後用水衝淨即可。

兒童食鹽過多會怎麼樣呢

1.心血管疾病

兒童食鹽過多，無法自行排泄的鈉會滯留在體液中，促使血量增加，導致血壓增高，很可能發生高血壓甚至中風；過鹹食物還會加重心臟負擔，也可引起水腫和充血性心力衰竭；攝入鹽分過多，還會導致體內的鉀從尿中排出。鉀丟失過多，對心臟功能會造成傷害，嚴重者會引起心衰而死亡。

2.上呼吸道感染

高鹽飲食可抑制黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力；還可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利於各種細菌、 病毒在呼吸道的繁殖；同時由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌羣，造成菌羣失調，導致發病。以上這些因素都會使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，加上孩子的免疫能力比成人低，吃鹽多了，就更容易患上呼吸道疾病。

3.缺鋅

高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收，導致孩子缺鋅，影響孩子智力的發育，還會造成孩子免疫力下降，從而引發各種疾病。

鹽浴有什麼功效呢

鹽浴洗澡的好處：天然海水中的鹽分含有大量的礦物質，能夠清潔皮膚，軟化角質，並具有消炎、殺菌的效果。如果用浴鹽洗臉可以去除多餘的油脂，還能修復凹凸不平的表皮、收斂粗大的毛孔，長期使用能讓肌膚柔滑細膩。一直以來，人們對鹽的美容功效推崇備至。