一年四季分別給寶寶補什麼

一年四季分別給寶寶補什麼，隨着四季的交替，環境和天氣的變化，爲了讓寶寶獲得科學全面的營養，擁有一個健康的身體，需要科學安排幼兒四季飲食，以下分享一年四季分別給寶寶補什麼。

一年四季分別給寶寶補什麼1

春季輔食——增強寶寶的免疫力

1、重點：春季萬物復甦，寶寶進入生長髮育的迅猛期，春季天氣溼潤，容易滋生細菌，應該給寶寶提供富有鈣質、含不飽和脂肪酸、多種維生素的食物。

　　

2、食物選擇：蝦皮、海帶、油菜、菠菜、牛奶、百合、山藥等。

夏季輔食——補充水分和營養素

1、重點：夏季高溫炎熱，寶寶身體分泌汗液多，體能消耗多，寶寶應多吃清淡消暑的食物，增加食慾的食物。當寶寶因爲天氣熱食慾不振的時候，多喝水，多製作各類不同食物。

2、食物選擇：水果、湯粥、豆類、絲瓜、苦瓜、雜糧等。

　　

秋季輔食——防止秋燥、潤肺降火

1、重點：秋季天氣漸涼，多風乾燥，病菌容易傳播。爲防止秋燥，食物應以滋陰潤肺爲主，清熱解毒，多食維生素豐富的食物，以增強寶寶抗病能力。

　　

2、食物選擇：秋梨、橘子、白蘿蔔、蜂蜜、核桃、百合等。

冬季輔食——儲備營養

1、重點：冬季乾燥寒冷，寶寶容易得呼吸道疾病，寒冷天氣容易讓寶寶免疫系統功能下降，抵抗病菌的能力降低。寶寶的食物應該多攝入碳水化合物、足夠的脂肪和蛋白質、維生素等，食物應以溫性爲主。

2、食物選擇：鱸魚、牛肉、赤豆、芋頭、紅薯、白蘿蔔、紅棗等。

各季節飲食注意事項：

春季——攝入均衡營養、防上火、過敏寶寶慎選食物；

夏季——適當增加食物量、種類多變花樣新鮮、多喝水、少喝冷飲；

秋季——多喝水防秋燥、防感冒：

冬季——高蛋白高脂肪食物要適量、補充維生素、多吃熱食。

寶寶的`飲食是一門學問，媽媽們在注意營養均衡的同時也要懂得特殊的時期給寶寶特殊的關愛，才能保持身體健康，快快長大。

一年四季分別給寶寶補什麼2

春季：春季風和日麗，萬物復甦，是幼兒生長最快的時候，應及時供給幼兒富含鈣質的食品和富含維生素的食品。例如：多安排蝦皮、海魚、貝類、海帶、蝦類、綠色蔬菜和牛奶豆製品，同時食用活性鈣粉，以保證幼兒得到充足的營養。

當春之時，食味宜減酸益甘，以養肝脾，因爲春季肝氣旺也會影響到脾，多吃甜食增強肝脾功能。爲幼兒提供冰糖、枸杞、桂圓、紅棗、紅糖，養肝脾食物增強抵抗力，使幼兒健康成長。

夏季：天氣炎熱，出汗較多，消化功能減弱食慾不振，是兒童消耗體能最多季節，幼兒應多吃清淡消暑食品，如綠豆、苦瓜、絲瓜、大麥茶、西瓜綠衣、菊花、冰糖以清熱解毒爲功效的保健豐富營養水、加大西瓜食用量。同時爲保證熱量、蛋白質攝入量，選擇豐富的優質蛋白質如：精豬肉、魚類、禽肉等。

　　

秋季：天氣漸涼，多風乾燥，因夏日人的體液消耗過多，易引起精神不振，飲食應多酸，以滋陰潤肺爲基本，多給幼兒新鮮水果，如；柑子、橘子、桃、橄欖、秋梨、及新鮮蔬菜等食品。

同時增加芝麻、乳品、蜂蜜、核桃、紅棗起到潤肺養血的作用。秋天又是幼兒增長體重最佳時期，要提供給熱量高的食品，並要預防幼兒肥胖，組織幼兒多項體育鍛練，豐富幼兒生活。間段給秋梨、銀耳、白蘿蔔紅棗、百合製成的具有潤肺去燥抗過敏，及預防感冒功效的營養湯羹。

冬季：天氣寒冷，草木凋零，冬日養生要領在於避寒保溫，幼兒要儲存熱量抵抗寒冷，又要提供身體生長的需要，多給幼兒適量的甜食，如小湯圓、赤豆、芋頭、紅薯、紅燒小肉及醬汁鴨塊等味濃色深菜餚和點心，使幼兒獲得足夠的熱量；間段爲幼兒提供冰糖、蔥白、白菜、白蘿蔔三白湯，和老薑、大蒜、紅棗、紅糖等具有抗寒防病毒，防感冒效果的保健營養湯。

　　

寶寶春季飲食注意事項

注意事項一：營養攝入豐富均衡

(1)鈣是必不可少的，應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆製品等富含鈣質的`食物，並儘量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因爲它們是導致鈣質流失的“罪魁禍首”。

(2)蛋白質也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。

(3)春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應該多吃；還有，適當的脂肪攝取，對寶寶們的成長髮育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，以補充植物性脂肪。

注意事項二：天氣乾燥謹防上火

(1)春天多風，天氣乾燥，媽媽們一定要注意及時爲寶寶補充水分，除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤腸。

(2)另外，還要注意儘量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免上火；荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。

注意事項三：過敏寶寶慎選食物

春季寶寶易發過敏，所以飲食上需要特別注意，尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。

一年四季分別給寶寶補什麼3

冬季兒童補什麼好

而養腎防寒最宜食用滋陰補陽、熱量較高的食物。比如，羊肉、鵝肉、鴨肉、狗肉、甲魚、蝦等。

鯽魚蘿蔔湯。鯽魚蘿蔔湯是冬季食譜非常好的選擇之一。在冬天，媽媽可以給寶寶喝鯽魚蘿蔔湯，其實鯽魚蘿蔔湯的製作也很簡單。

維生素A可以增強呼吸道黏膜的抗病能力，所以每天要補充雞蛋和一定的肉類，保證蔬菜水果的攝入。粥特別適合孩子。孩子腸胃功能弱，煮粥時間長，粥裏的營養物質可以充分煮出來，所以粥不僅營養豐富，而且容易吸收。

其實也要多吃一些梨，蘋果柚子，這些水果不僅有着去火的作用，同時對於身體也有一定的`好處，還能夠預防感冒的發生。

那麼究竟什麼樣的食物可以幫助寶寶補充營養呢，冬季保健兒童吃些什麼好呢？快和我一起來看看吧，父母們平時都做對了嗎？ 冬季進補的兒童營養食譜 蓮子百合羹 可補益脾胃、潤肺，寧心安神。適合於小兒日常食用。

尤其應考慮補充富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制等。生冷的食物不容易消化，容易損傷孩子的脾胃功能，冬天就不要讓孩子喝冷水、吃涼菜了。

　　

小朋友可以吃什麼補充營養?有推薦的嗎?

1、富含鈣質的食物，比如奶製品，堅果類，綠葉蔬菜，海帶，蝦皮等。小孩子多吃一些富含鈣質的食物，有利於促進牙齒和骨骼的成長。

2、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育。香菇。香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素和含鈣高的營養食品。

3、蘋果：蘋果營養豐富，被醫學界譽爲天然健康聖品，寶寶多吃蘋果有助增強記憶力。

4、小孩不肯吃飯，通常可以吃具有開胃作用的水果，比如蘋果、山楂、桃子等，但食物的作用一般較有限。

5、瘦牛肉裏含有的豐富的鐵和蛋白質，能爲活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養。很多醫生都建議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細麪條等。