游泳要穿內褲嗎?游泳要穿內衣嗎?
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很多妹子第一次游泳的時候都會有這樣的困擾,游泳要不要穿內衣呢,下面本站的小編爲你們介紹游泳要穿內褲嗎?游泳要穿內衣嗎?
游泳要穿內褲嗎看情況:
1、如果是穿了緊身泳衣的情況下可以不穿內褲。因爲泳衣的設計更加科學和合理的符合了人們運動的要求。彈性好和一直有伸縮,一般的泳衣材質也對皮膚無刺激在泳裝襠還有襯布做基本摩擦防護。然而內褲就不一樣內褲溼透了以後容易兜水,不知道下一秒或是哪一刻就不在你的身上了。
2、如果穿的是寬鬆泳衣就最好是穿底褲(緊身的),因爲在游泳的過程中,尤其是蛙泳的時候,陰道也會張開,而且由於泳褲不能緊緊的貼身,會在運動過程中,產生作用力與反作用力,泳池中的水流入陰道,同時也把細菌帶入陰道,如果傳播上性病,那可得不償失,所以建議穿上底褲。
游泳需要準備什麼上游泳館要帶的東西:
1.乾淨的游泳衣(最好是消毒了的)
2.游泳眼鏡
3.游泳帽
4.鼻夾(夾住鼻子防止搶到)
5.耳塞(可以不用,怕進水的話最好用)
6.游泳板或水泡(不會游泳就一定要帶)
7.毛巾(擦身用的)
8.洗髮水(游泳前洗一下頭,游泳後也要用)
9.眼藥水(游泳前滴一滴,防止紅眼症)
10.拖鞋
提示:帶一個膠的袋子裝游泳用品,不是塑料袋
再帶一個塑料袋裝溼了的游泳衣。
游泳的好處改善心血管系統
游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環;此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用,在水面游泳時,身體所承受的水壓就已達到每平方釐米0.02—0.05kg,潛水時隨着深度的加大,物理條件的變化,壓力還會增大,游泳速度的加快也會加大壓力負荷,心房和心室的肌肉組織能得到加強,心腔的容量也能逐漸有所加大,心臟的跳動次數減少,這樣心臟的活動就能節省化,整個血液循環系統卻能得到改善,靜止狀態下舒張壓有所上升,收縮壓有所下降,因此血壓值變得更爲有利;血管的彈性也有所提高。根據有關專家統計,一般人在安靜狀態下每分鐘心臟跳動約66—72次,每博輸出量約爲60—80毫升,而長期參加游泳鍛鍊的人,在同樣情況下只需收縮50次左右,每博輸出量卻達到90—120毫升。
提高肺活量
呼吸主要靠肺,肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定,運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定:游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力,加上冷水刺激肌肉緊縮,呼吸感到困難,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。一般人的肺活量大概爲3200毫升,呼吸差(最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差)僅爲4—8釐米,劇烈運動時的最大吸氧量爲2.5——3升/分,比安靜時大10倍;而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升,呼吸差達到12—15釐米,劇烈運動時的最大吸氧量爲4.5——7.5升/分,比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達,胸圍增大,肺活量增加,而且吸氣時肺泡開放更多,換氣順暢,對健康極爲有利。
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