孕婦克服憂鬱心理的方法是什麼

孕婦克服憂鬱心理的方法是什麼？

有的孕婦懷孕後，情緒會變得異常低落，總感到煩悶，神情沮喪，打不起精神。如果憂鬱情緒持續一段時間，會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經紊亂。有憂鬱心境的人往往缺乏活力，神情處於懶散狀態。憂鬱心理又會使孕婦心情壓抑，體內血液中調節情緒和大腦各種功能的物質含量偏低，直接影響到胎兒的正常發育。受母親的影響，這樣的孩子出生後好委屈，長時間啼哭，長大後，又會表現爲缺乏自信心，感情脆弱，鬱鬱寡歡。

由此可見，憂鬱不利於胎教，不利於胎兒的發育和發展。同時孕婦要努力跳出個人小圈子，多到戶外呼吸新鮮空氣，多參加社會活動，出外遊玩。隨着精神的放鬆，心情也會隨之變得開朗起來，平日裏多在生活中尋找樂趣，多做一些適當的文體活動，如下棋、唱歌、欣賞優美輕鬆的音樂，這些活動都十分有助於調節人的情感。多和樂觀開朗的人接觸，多與人交流思想，敞開胸懷，開闊視野，有助於消除內心憂鬱的癥結。

做丈夫的此時可別被妻子的情緒所感染，相反要多體諒和理解妻子。妻子情緒上的變化，很大程度是由心理上的變化引起的，妻子委屈地哭，絕不是你們之間的感情出了什麼問題。

面對情緒低落的妻子，丈夫要儘量表現出寬容和理解，引導妻子控制自己的情緒，多爲孩子着想，因爲低落的情緒對胎兒的發育實在沒有什麼好處。丈夫要啓發妻子對孩子的一片愛心，轉移妻子對煩惱事情上的注意力。儘量多陪妻子做一些開心的事，和妻子一起讀有關書籍，欣賞音樂，和妻子到戶外重溫一下戀愛時的夢，這樣既可以增進夫妻之間的感情，也會使妻子心裏充滿愛意和甜蜜，妻子的這種情感會隨時傳遞給腹內的胎兒，使胎兒在一片愛心中茁壯成長。

爲此，有了憂鬱心理的人，一定要積極調理自己的心態。積極的人生觀是克服憂鬱心理的基礎。