增強自信最好的辦法

增強自信最好的辦法有從外表儀態入手，積極的心理暗示等。

增強自信最好的辦法1

1、從外表儀態入手

你是素顏隨便穿件衣服出門時更自信，還是妝容齊全精心打扮出門時更自信呢？

毫無疑問，一個人的外表以及行爲舉止都會或多或少反映出一個人的內心。相反，一個人的內心也會因爲外表的改變而改變。

良好的儀表可以讓人更加自信。如果自己衣着整潔、服飾恰當，言談舉止合乎規範，無形中也會增加自己的自信。相反，如果衣衫不整、蓬頭垢面，那就容易產生自卑之心，很難做到自信。

而一般來說，人們通常會認爲外表良好的人擁有較好的教養、背景和素質，更容易讓人產生好感。

如果對自己很不自信，最簡單的，先從外表入手。

洗個頭，換個髮型，換一身自己滿意的衣服。如果想鍛鍊儀態，可以去健個身，減減肥，或者也可以收拾收拾房間。

先從外在來提升自己的自信，這也是最簡單也是最容易做到的一步。當你的儀表得到別人的誇讚時，你的自信心一定會油然而生。

2、積極的心理暗示

不斷地給自己積極的自我暗示。多鼓勵自己，不要抱怨。

心理暗示就像簡單的催眠一樣。如果一直給自己消極的自我暗示，覺得自己不行，那隻會越來越自卑；而給自己積極的心理暗示，就會凡事往樂觀的方向想，不斷開導自己。

表現在行動上，可能會有兩種完全不同的行爲方式，進而最終導致兩種不同的結果。

暗示可以默不作聲地進行，也可以大聲說出來，還可以寫在紙上。每天堅持有效的自我暗示練習，就能讓自己內心逐步自信起來。

比如，可以告訴自己：“我長得挺好看的”、“我很聰明”、“我的學習能力很強”等。我們每一天出門時，也可以面對鏡子多笑笑，告訴自己：“你很棒，加油！”

這樣，就會通過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的鬥志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。

3、做行動上的巨人

一個人有實力纔是有自信的最大底氣。在學校的時候成績就是你的底氣，在職場上業務能力就是你的底氣。如果這些沒有，那些表面上的自信很容易一戳就破。

自己想成爲什麼樣的人，就一步步朝着自己想要成爲的人的路上走，一點點開始努力。

先爲自己確定大的目標，再分解爲一個階段一個階段的小目標。比如在學生時期上課專心聽講，按時完成作業，定時複習功課；在工作期間掌握一門必要的技能等等。

當每一個子目標完成時，都要獎勵一下自己。這樣通過一個又一個子目標的實現，就會越來越接近成功。小目標的制定可以讓自己明顯地感覺到進步，更容易體會成功，同時也增強了自信心。

而且只要邁出了第一步，就會發現好多自以爲的.困難其實並不像想象中那樣難以跨越。就算最終沒有真正走到底，相信在前進的過程中也能有很多收穫，或許人生也會有不一樣的風景。

4、多跟朋友溝通

人是需要被別人誇讚的。當別人給予你肯定的時候，會比自己心理暗示更有用。

信心不足的人總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優點。總喜歡用自己的缺點與別人的長處相比較，常常導致情緒低落，自信心缺乏。

在我們和朋友的溝通中，能更加客觀地認識自己，也能從聊天中使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內心充實，心情舒暢，不斷產生信心和力量。

　　

5、正視別人的目光

一個人的眼神可以透露出許多信息。不敢正視別人是膽怯、心虛的表現。如果你不敢正視某人，他可能懷疑你做了什麼對不起他的事。

而一旦躲避別人的眼神成了習慣，你就會感到更加自卑，更加不如別人。

而正視別人則等於告訴他：我很誠實，而且坦蕩光明，並且，對你並無畏懼。

所以，讓你的眼睛爲你的社交增分，正視別人的目光，這不但能給你信心，也能爲你贏得別人的信任。

6、要有自己的主見

一個沒有主見的人是不成熟的，這樣的人在社交中很難受到別人的尊重。

有主見是自信的表現，是成功必備的品質。

生活中，沒有自己主見的人不但看起來軟弱可欺，而且很難讓人產生信任感和尊重感。

所有人都敬重強者，對那些不自信、沒有主見的人，人們最多施以廉價的同情，而不會喜歡並樂於親近。

所以，每個人都應該做一個有主見的人，給別人傳遞出自信的信號。

7、敢於引人注目

現在已經不是“酒香不怕巷子深”的時代了。只有敢於表現自己，才能讓別人瞭解你、欣賞你、喜歡你。

一個總是隱藏自己的人，會讓人忽略和遺忘，會變得更加自卑。反之，通過積極參與來鍛鍊自己的心理素質，磨鍊自己的各種技能，就更可能讓自己越來越自信。

當衆說話是建立自信心最快的手段。

在課堂上或公開場合要儘量舉手發言。不管回答問題有無把握，是否全面，站起來大膽說，說錯了也沒關係，儘管把自己的想法說出來就行。

記住，只要敢講，就會比那些不敢講的`同學收穫大。這樣做不但能夠增加我們的知識，鍛鍊我們的勇氣，而且能夠增強自信心。

8、和真實的自己互相瞭解

很多人的內心跟表面上展現出來的樣子差別是很大的。但只有自己才知道自己內心真正想要的是什麼，也更加清楚地知道自己的優點和缺點。

要有自信首先要敢於做自己。

不要逃避過去的自己，正視過去，同時對未來充滿期待。

不試圖隱藏自己的缺點，承認自己不好的地方，也知道自己優點在哪。

要有自己的世界觀、人生觀、價值觀。不跟風，不隨波逐流。

清楚自己的目標，朝着自己的目標努力。

希望我們大家都能成爲內心充實的，有自信的人。

增強自信最好的辦法2

關注自己的優點

想出自己的10個優點，並把它們羅列在紙上。每當你做一件事情的時候，都把自己的優點數一遍，並在心裏默唸這些優點。這樣，對你的自信心是一種很大的提升，在心理學上叫做“自信的蔓延效應”。

進行有效的暗示

不斷對自己進行正面強化，避免對自己進行負面強化。經常對自己說“我長得還不錯哦!”“我的皮膚很白!”“我的臉上沒有皺紋!”“我是最美麗的!”等，能夠慢慢地提升自信心。

　　

自信的外部形象

保持整潔、得體的儀表，能夠增強自信心；其次，舉止自信，如行路昂頭、目視前方等，剛開始可能不習慣，慢慢你就會從內而外地散發出一種自信；另外，注意鍛鍊，保持健美的.體形也是一種增加自信的方法。

保持健康的營養

注意全面的營養，保證身體鍛鍊，保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使你感到十分滿足，從而變得很有信心。

睡美容覺

睡眠不好，人就容易多慮、焦躁、壓力大，或者情緒低落、抑鬱，讓人看起來精神不振。而良好的、高質量的睡眠不僅有利於身體機能的有效恢復，而且會讓自己的心情變得開朗。

增強自信最好的辦法3

1、回憶一下你此生最輝煌的時刻，並且把它寫下來貼在牆上，以此鼓勵自己。並告訴自己我還能做到更好!

2、停止與他人的比較。你就是你，你是最出色的，你沒有必要與他們一樣。

3、每天挑出一件讓你開心的事情，然後去做它。當這成爲了一種習慣，你每天都是快樂的。

4、你要知道生活中真正重要的是什麼，並且努力讓它們進入你的生活。

5、害怕就是自信的另一面。如果你能戰勝一個“恐懼”，你就能獲得一個“自信”，不是麼?

　　

6、當你對自己說“我本該做得更好。”不妨退一步告訴自己：“我能做的更好!”

7、下次當你參加一個聚會時，閉上眼睛隨便指向一個陌生人，然後勇敢地去和他交談，展現你自己，你們會成爲朋友的。

8、我們認識自己是通過別人的反饋。所以，多和那些鼓勵你的'人在一起，你就會變得更加自信。

9、傾聽你內心的聲音，在做決定前仔細思考。有的時候，那些懷疑的想法可以讓你思考的更加全面，讓你更好的前進。

10、不要再暗示自己缺少自信了。事實上你已經擁有足夠的自信，只是你還不會使用。想想自己曾經感到自信的時候，記住那種感覺，並且時刻保持着。