杏子乾果的功效

具有清熱解毒，強身健體的功效。

杏子乾果的功效1

1. 養肺止咳

杏幹味甘、酸，性溫，歸入肺、胃經。中醫認爲杏幹具有滋肺潤肺、止咳化痰的功效。對於患有慢性咳嗽、氣喘等呼吸道疾病的人來說，適量食用杏幹有助於舒緩咳嗽症狀，同時還可以幫助清除痰液，改善呼吸道的健康狀況。

2. 補腎壯骨

杏幹含有豐富的蛋白質、鈣、磷等營養成分，對於促進骨骼生長髮育和提高骨密度具有積極的作用。同時，杏幹還含有一定量的維生素D，維生素D能夠促進鈣的吸收和利用，對於預防骨質疏鬆症和促進牙齒健康都有幫助。對於身體發育期的兒童和老年人來說，適量食用杏幹可以起到補腎壯骨的作用。

　　

3. 潤腸通便

杏幹富含膳食纖維，膳食纖維具有潤腸通便的作用，可以軟化糞便，減少便祕問題。此外，杏幹中的果膠物質也有促進腸道蠕動、增加大腸蠕動頻率的作用，有助於改善消化系統功能，維持正常的腸道蠕動節奏。

4. 調節血脂

杏幹中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對於調節血脂有重要作用。適量食用杏幹可以降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇（俗稱“壞膽固醇”）水平，同時提高高密度脂蛋白膽固醇（俗稱“好膽固醇”）水平，從而起到維護心血管健康的作用。

5. 抗氧化

杏幹富含多種抗氧化物質，如維生素C、類黃酮等。這些物質可以清除體內的'自由基，減少氧化反應對於細胞和組織的損害，從而減緩衰老過程、增強免疫力。

　　

需要注意的是，杏幹具有溫熱性質，故對於體質偏燥熱或患有熱症狀的人羣，不宜大量食用杏幹，以免引發上火等不適症狀。此外，杏幹中含有一定量的天然果糖，因此糖尿病人士應當適量控制食用量。

杏子乾果的功效2

一、杏子圖片欣賞

1、成熟的杏子看起來就會覺得特別的美味，這個是杏子的內部構造哦。

2、掛在樹上的成熟杏子，是不是讓你有 垂涎欲滴的感覺呢。

3、果實累累的杏樹，看起來杏子還是比較容易有量的。

4、這麼美味的杏子，你一定喜歡吧。

二、杏子的功效和作用

杏子之所以收到這麼多人的喜愛，不僅僅是因爲它好看且美味，還因爲它有着很強大的功效和作用，下面就跟着小編一起來了解，杏子有哪些作用和功效吧，

1、沒有成熟的杏子果實中含有很多的類黃酮，它對於人體心臟病的預訪能夠起到很好的效果，而且還可以有效的降低心肌梗死發作的`可能。

2、杏子中含有非常豐富的維生素B17，可以說是維生素B17含量最豐富的水果之一了。而維生素B17對人體的非常強大的好處，能夠起到有效的抗癌作用，還能夠殺滅人體中的癌細胞，滋養體內健康正常的細胞。

　　

3、杏子中含有豐富的營養物質，其中蛋白質的含量就高達23-27%，粗脂肪的含量達到了50-60%。此外，杏子中還含有磷、鐵、鉀、鈣等人體必需的礦物質和無機鹽，是不是覺得很驚喜呢。

4、如果是小白杏，它的核仁部分還含有豐富的人體必需的營養物質，營養價值極高。根據科學分析表明，每100g白杏的杏仁中就含有蛋白質約24g、鉀169mg、鈣49-111mg、鐵1.2~7mg、鋅4.06mg以及維生素E 26.0mg，這些營養物質和元素對於人體的健康都是有着非常明顯的好處的。

5、杏子還是一種常用的食療果實，擁有化痰、清肺的功效，體熱者食用杏子可以清熱解毒、強身健體。杏子的杏仁還起到了滋陰養腎、提高身體機能的作用。

6、還有杏仁油霜能夠防止皮膚乾燥，修復損壞性肌膚。

杏子乾果的功效3

杏子好吃嗎

杏子好不好吃這個要因人而異，喜歡的人就覺得好吃，不喜歡吃的人就覺得不好吃。

1、鮮杏含水量85%，含有較低的熱量。

2、鮮杏含有豐富的碳水化合物，鉀，維生素A，維生素P，檸檬酸，番茄烴等十幾種營養成分。

3、果肉含糖、蛋白質、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸及維生素C。

4、杏仁中含有豐富的維生素B17;此外，甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質、樹脂、扁豆甙、杏仁油;苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油等。

杏子怎麼吃

1、生食：未成熟的杏不可生吃。不可過量食用：

杏肉味酸、性熱，有小毒。過食會傷及筋骨、勾發老病，甚至會落眉脫髮、影響視力，若產、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。同時，由於鮮杏酸性較強，過食不僅容易激增胃裏的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發齲齒。而對於過食傷人較大的杏，每食3～5枚視爲適宜。

2、熟食：主要有煮、炒、蒸、煨、燉、燜、燴、燒、鎦等10餘種。民間用杏仁、綠豆、粳米磨成漿，加白糖煮熟飲用，爲夏天解暑、清熱潤肺的清涼飲料，名曰“杏仁茶”。

3、其他：將杏製成杏汁飲料或浸泡水中數次後再吃，不但安全還有益健康。對於愛吃杏的朋友來說，除了管好貪吃的嘴，多食經加工而成的杏脯、杏乾等，則爲上策。

　　

4、藥用：杏仁爲常用中藥，有止咳定喘、潤腸通便的.功效。杏仁分苦、甜兩種，甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏於滋養，多用於虛咳或老人咳嗽;苦杏仁治實症咳嗽。

杏子可以多吃嗎

與多數水果一樣杏子的飲食禁忌還是比較少的，不過需遵循的普遍原則是不可過量，而且杏子過量食用帶來的不適影響是比較嚴重的，上火、腹瀉等多種症狀較爲明顯，尤其是腸胃功能本就不太好的人更需注意這點。此外，幼兒、孕婦和糖尿病人更需少吃，吃的話每天也不宜超過兩個。