心理健康自我檢測 掌握方法更有效

我們會發現，在我們的身邊，總是有些人因爲心理疾病的問題產生一些不良的影響，心理疾病的存在和生活當中的壓力有着直接的關係，因此，如果你想要自己擁有健康和幸福的生活的話，我們當然是不會錯過這麼好的機會的，如何自我檢測心理是否健康？好機會你當然是不會錯過的。

無數事實證明，如果一個人有心理方面的疾病，不僅會使自己身心受傷，還有可能傷害到周圍的人。而一個人只有當心理疾病到了非常嚴重的程度，自己纔會感受到。

如何自我檢測心理是否健康？

第一、智力是否保持在正常水平

如果一個人心理是健康的，那麼他通常具有正常的智力，這是一個人心理健康最基本的條件，智力正常也是心理健康的首要標準。

第二、是否能控制好自己的情緒

情緒是人們對於周圍事物所表現出來的態度和體驗，而同一件事物，可能不同的人會表現出不同的情緒。情緒也是人們的需求是否得到滿足的一種反映。心理健康的人擁有積極、樂觀的情緒，對自己充滿信心，進而更熱愛生活；此外，情緒健康的人還善於掌控自己的情緒，能使自己經常保持一種良好的情緒狀態。

第三、在意志上是否能做好自我的管理

健全的意志包括意志堅定、有毅力、有耐心、心理素質良好、自控能力好。意志健全的人能對自己的行爲、理想、動機進行自我管理，善於分析與判斷事物。

第四、是否能夠及時調整自己的行爲方式

具有健康心理的人，能對現實生活有一個清晰和明確、以及客觀的認識，並能妥善處理各種人際關係，能規範好自己的言行舉止，而且還富有責任心。當自己的願望不符合社會的要求時，能夠及時調整自己的行爲方式。

第五、在人格結構上是否能完整統一

以正確的人生觀、價值觀作爲人格的核心，並依據這個核心統一與調整自己的慾望、目標、理想與具體行爲。

第六、在人際關係上是否和諧

心理健康的人能做到以尊重、平等、關懷、照顧、諒解等積極的心態來與他人交往，並具有良好而豐富的人際關係。

第七、心理特點是否與年齡相符

一個心理健康的人的心理特徵要符合他的年齡、角色、身份等，因爲不同的年齡、角色與身份都會有其不同的心理特徵。

總而言之，當一個人的行爲或者是心理能夠滿足以上的這些條件時，那麼這個人的心理是健康的。如果相反，那麼在心理上存在有一些不健康，必須要及時作出調整，如果情況嚴重，可以通過心理諮詢的方式進行治療。