脛骨後肌的作用

主要的作用是控制足部的伸展和腳跟的擡起。

脛骨後肌的作用1

脛骨後肌是一條位於小腿後側的肌肉，主要的作用是控制足部的伸展和腳跟的擡起。

脛骨後肌主要有以下三個作用：

1、 足部的伸展：脛骨後肌是小腿後側最重要的肌肉之一，可以幫助控制足部的伸展，使腳趾向上伸展。這對於跑步、跳躍和其他需要強大的腳背肌肉的運動非常重要。

2、 腳跟的擡起：脛骨後肌也可以幫助控制腳跟的擡起，使腳掌向下。這對於行走、奔跑和跳躍時的腳部姿勢非常重要。

3、 支撐小腿：脛骨後肌也可以幫助支撐小腿，特別是在進行快速運動時。它可以幫助減少小腿肌肉的擺動，從而減少疲勞和受傷的風險。

　　

需要注意的是，如果您正在進行強度較大的運動，如長時間跑步或快速奔跑，建議在運動前進行適當的熱身和拉伸，以減少肌肉拉傷的風險。同時，如果您感覺到小腿疼痛或其他不適，應立即停止運動並諮詢醫生的.建議。

脛骨後肌爲小腿肌後羣的一部分，主要的生理作用是屈踝關節和使足內翻，有利於人體進行行走等活動。

1、屈踝關節

由於脛骨後肌肌腱經內踝後方至足底內側，止於舟骨粗隆及楔骨，可以幫助屈踝關節，使小腿具有正常的生理功能。

2、使足內翻

由於脛骨後肌附着於足舟骨及鄰近跗骨，使脛骨後肌具有使足內翻的功能。

此外，脛骨後肌的飲食養護是非常必要的，良好的飲食習慣，如三餐定時定量、清淡飲食等，可以保證營養的均衡攝入，有利於脛骨後肌的養護。也可多攝入一些富含蛋白質的食物，如瘦肉、牛奶等，有助於增強脛骨後肌的力量，使踝關節的運動更加靈活。

脛骨後肌的作用2

1、腿部肌羣〈thighs〉：腿部肌羣主要是指大腿部位的整體肌羣而言，由恥骨肌、長收肌、股薄肌、大收肌四個部分組成。

2、胸部肌羣〈chest〉：人體上半身胸腔當中，最顯而易見的重要肌羣，即是胸部肌羣，主要包含胸大肌、胸小肌以及前鋸肌。

3、背部肌羣〈back〉：背部肌羣是由斜方肌、小圓肌、崗下肌、大圓肌、背闊肌、豎脊肌六個部分組成。

5、肩部肌羣〈shoulder〉：肩部肌羣主要有三角肌以及斜方肌所構成。

肩膀肌肉所伴隨的是手臂運動與上身的活動。擴展資料：肌肉羣是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的羣體。瞭解人體各部位肌肉羣的目的，是爲了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。肌肉在人的身體中分佈很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎佔體重的40—50%，可見人體肌肉是身體的.主體。

其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。

脛骨後肌的特徵

完成握拳的肌是指淺深屈肌、拇長短屈肌，神經是正中神經和尺神經；提足跟的是脛骨後肌、趾長屈肌、拇（應爲足字旁，但輸入法中無此字）長屈肌，神經是脛神經；橈神經是上肢的神經

脛骨後肌主要作用

脛骨前肌是人體下肢前側的一個重要肌肉羣，主要通過足背屈曲來起動作用。該肌肉羣的發達可以帶來以下好處：

增強跑步能力：脛骨前肌是跑步時非常重要的肌肉之一，特別是在爬坡或者跑步加速時，脛骨前肌會更加發達，有助於提高跑步速度和爬坡能力。

改善膝關節疼痛：由於脛骨前肌與膝關節緊密相關，因此它的發達可以有效改善膝關節疼痛，同時還可以減少膝蓋的受傷風險。

增加肌肉協調性：脛骨前肌與腓腸肌和腓骨肌等肌肉羣之間有協調作用，脛骨前肌的發達可以幫助提高肌肉協調性，從而使得行走、奔跑等動作更加優雅、自然。

促進血液循環：脛骨前肌發達時，會增加肌肉組織的需氧量，促進血液循環，從而增加氧氣和營養物質的供應，有利於肌肉組織的生長和修復。

總的來說，脛骨前肌的發達對於身體的健康和運動能力都有着積極的促進作用。爲了保持身體的健康和強壯，建議通過適當的運動訓練來增強該肌肉羣的力量和發達程度。

　　

脛骨後肌在哪個位置

肌肉的機能分羣如下: （一）上肢肌的機能分羣 1．運動肩帶的肌羣（1）上提肌羣：肩胛提肌、斜方肌上部、菱形肌。

（2）下降肌羣：胸小肌、前鋸肌、胸大肌、背闊肌（間接）。

（3）上回旋肌羣：前鋸肌、斜方肌上、下部。

（4）下回旋肌羣：胸小肌、菱形肌、肩胛提肌。

（5）前伸肌羣（外展）：前鋸肌、胸小肌。

（6）後縮肌羣（內收）：斜方肌、菱形肌。

2．肩關節運動上臂的肌羣（1）屈肌羣：胸大肌上部、三角肌前部、肱二頭肌、喙肱肌。

（2）伸肌羣：三角肌後部、背闊肌、大圓肌、肱三頭肌長頭、三角肌後部。

（3）旋內肌羣：胸大肌、三角肌前部、背闊肌、大圓肌。

（4）旋外肌羣：小圓肌、岡下肌。

（5）外展肌羣：三角肌、岡上肌。

（6）內收肌羣：胸大肌、背闊肌、肩胛下肌、岡下肌。

3．肘關節運動前臂的肌羣（1）屈肌羣：肱肌、肱二頭肌、肱橈肌、旋前圓肌。

（2）伸肌羣：肱三頭肌、肘肌。

（3）旋內肌羣：旋前圓肌、旋前方肌。

（4）旋外肌羣：旋後肌、肱二頭肌。

4．手關節運動手的肌羣（略）

（二）下肢肌的機能分羣 1．髖關節運動大腿的肌羣（1）屈肌羣：髂腰肌、股直肌、闊筋膜張肌、縫匠肌、恥骨肌。

（2）伸肌羣：臀大肌、股後肌羣、臀中、小肌後部。

（3）旋內肌羣：闊筋膜張肌、臀中、小肌前部。

（4）旋外肌羣：臀大肌、髂腰肌、梨狀肌。

（5）外展肌羣：臀中、小肌、闊筋膜張肌。

（6）內收肌羣：長收肌、短收肌、恥骨肌。

2．膝關節運動小腿的肌羣（1）屈肌羣：股二頭肌、半膜、半腱肌。

（2）伸肌羣：股四頭肌。

（3）旋內肌羣：縫匠肌、股簿肌、半腱肌。

（4）旋外肌羣：股二頭肌。

3．足關節運動足的肌羣（1）屈足肌羣：小腿長屈肌、拇長屈肌、趾長屈肌、脛骨後肌、腓骨長肌、腓骨短肌。

（2）伸足肌羣：脛骨前肌、趾長伸肌、拇長伸肌。

（三）頸肌的機能分羣 1．頸屈肌羣斜角肌、頭前直肌、頭長肌、頸長肌。

2．頸伸肌羣斜後肌上部、胸鎖乳突肌、爽肌。

3．頸側屈肌羣同側斜方肌上部、同側胸鎖乳突肌、同側斜角肌。

4，頭旋轉肌羣對側胸鎖乳突肌、對側斜方肌上部、同側頰肌。

（四）軀幹肌的機能分羣 1．運動脊柱的肌羣（下固定）

（1）伸脊柱肌羣：豎脊肌、夾肌。

（2）屈脊柱肌羣：腹肌（除外腹橫肌）、胸鎖乳突肌、腰大肌、腰方肌。

（3）軀幹迴旋肌羣：同側腹內斜肌、對側腹外斜肌、同側夾肌、對側胸鎖乳突肌。

（4）軀幹側屈肌羣：同側腹肌（除外腹橫肌）、同側豎脊肌、同側夾肌、同側髂腰肌。

2．運動骨盆的肌羣（1）骨盆前傾肌羣：髂腰肌、股直肌、恥骨肌。

（2）骨盆後傾肌羣：臀大肌、股後肌羣。

（3）骨盆側屈肌羣：同側臀中、小肌、同側臀大肌上部。（4）骨盆旋轉肌羣：同側內收肌羣、同側臀中、小肌前部、對側臀大肌、對側髂腰肌。如果是爲了健身塑像、、從美術角度,主要以上身壯碩爲主、以上資料希望能有所幫助、